协助孩子制定合理的假期生活计划，在制定计划时，家长要充分尊重孩子的想法，一起讨论协商假期的生活和学习规划。督促孩子按计划有规律地生活，提高学习自主性，鼓励保持适当运动与课外阅读。要注意劳逸结合，健康饮食，增加运动，融入大自然，制定寒假计划的目的是帮助孩子养成时间管理习惯，不是为了给亲子关系设置障碍。
假期里家长除了要照顾好孩子的饮食起居，还需要多关注孩子的情绪状态，引导孩子学会管理情绪的方法。首先，关注孩子的情绪变化，学会分辨孩子的情绪（如忧伤、焦虑、紧张、恐惧、愤怒等）；当孩子发生明显情绪变化时，可以询问孩子的感受，例如“我看到你心情不是很好，怎么了？”；而后了解引发情绪的刺激事件，可以询问孩子“发生了什么事？”；了解孩子的想法，“对于这件事，你怎么看？”，并询问孩子的打算，“你打算怎么处理？”最后，提供支持，“你需要爸爸妈妈怎么帮助你？”。以此来帮助孩子接纳、识别并管理情绪，给孩子提供必要的心理支持，做孩子的心理后盾。
孩子正在成长过程中，家长的评价应以肯定和鼓励为主。对于孩子的学习情况，有些家长缺乏应有的耐心和冷静，随便地将“笨蛋”、“没出息”之类的帽子强戴在孩子头上，这样会极大地伤害孩子的自尊心。家长应帮助孩子细细分析症结所在，对症下药，给予更多的关心和不失时机的引导。父母的心态是影响孩子学习动力的关键因素，积极的父母传递积极，悲观的父母传递悲观。而好的教育，要让孩子看到希望和努力的方向。所以，不管成绩怎么样，都要给孩子一个温暖的拥抱。
在孩子使用手机、电脑等电子产品进行休闲娱乐时，家长要与孩子确定好双方都认可的计划，一起商定电子产品的使用规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等。管理电子产品使用时，采用温和、坚定、亲切的态度，避免引发亲子冲突。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。另外，多增加亲子互动的时间，寻找和孩子共同感兴趣的家庭亲子活动，替代和转移孩子使用电子产品的时间。
尊重：许多家长常常犯这样的错误，以为孩子“人微言轻”，忽视他们的喜怒哀乐，觉得他们什么都不懂。其实，孩子虽小，但也和大人一样有着很强的自尊心，父母应像对待大人一样尊重他们。在发现孩子有了缺点或错误时，父母不能采取粗暴的态度给孩子施加压力或说一些伤他们心的话，更不能在众人面前训斥孩子，让其难堪，从而产生反感情绪或叛逆心理。
平等：有些家庭以家长为核心，认为家长就是权威，这类家庭笼罩着紧张的气氛。在这种缺少平等精神的家庭中，孩子容易形成怯懦、自私、自卑、任性等不健康心理。所以当父母自己心情不佳时，应尽量克制不向子女发泄，对孩子做错事时，也要真诚地向孩子道歉，让孩子真正感受到自己在家庭中的平等地位。
父母要鼓励孩子说出自己的想法，哪怕是错的。青少年阶段是孩子自我意识迅速发展的时期，不少的家长会有这样的感受：“我的孩子根本不听我的!”这很有可能是你和孩子之间的沟通方式出现了问题。卢森堡博士提出非暴力沟通方式，倡导家长认真地倾听孩子，尊重他们，而不是简单粗暴地命令与要求。具体可遵循以下四步：
1⃣️观察。保持客观的观察，而不做任何评价。
2⃣️感受。体会自己和他人此刻内心的感受，并说出自己的感受。
3⃣️需要。通过感受找到双方需要的根源，也就是沟通的目的。
4⃣️请求。找到问题的根源后，明确具体地提出请求。
希望家长和孩子们做好疫情防护措施和心理防护，养成健康的生活方式，合理安排休闲时间与学习时间，学会自我调节与放松，以良好的身心状态应对假期的生活节奏。
最 后 ， 衷 心 祝 愿 各 位 家 长 朋 友 和 孩 子 共 同 度 过 快 乐 、 健 康 的 假期 。
新 春 快 乐 ， 平 安 健 康 ， 兔 年 大 吉 ！
徐 州 市 彭 祖 大 道 小 学
2023 年 1 月