新学期又要开始了，享受了无忧无虑的假期后，同学们又要投入到新的学习中。但是，习惯了放假的没有老师约束，睡觉睡到自然醒，电视看到眼睛酸，手机玩到手发软的自在生活，对于就要到来的学校生活，有没有多多少少觉得不习惯呢？如果这段时间发现自己有不爱上学，害怕上学，记忆力下降等症状，你就有可能患上了传说中的“开学恐惧症”。所以在新学期到来之际，请大家问一下自己：“我，准备好了吗？”
一、“开学恐惧症”是什么？
在生活和学习中同学们会不会经常听到XX恐惧症这样的词？甚至我们也经常用这样的词开玩笑，说某某你作业没交是不是有作业恐惧症啊？某某你都不敢进老师的办公室难道你有办公室恐惧症等等。那不爱上学是不是患上了“开学恐惧症”了呢？
"开学恐惧症”又叫做“开学综合症”，是长假结束后新学期到来时，有的同学因为不适应学校生活的表现出来的一种心理问题。“开学恐惧症”的症状主要分为生理和心理两个方面。生理上的表现一般为：浑身酸痛，疲惫，失眠，嗜睡，头晕恶心，没有食欲，有的甚至会出现头痛等等。心理上的表现一般为：情绪低落、烦躁、记忆力下降、厌学、焦虑、不能集中注意力、心情烦闷等等。
但是，同学们也不用过于担心。因为“开学恐惧症”并不是一种多么可怕的心理疾病，也不是一个专用的医用术语，它只是一种近年来频繁出现的现象。只要好好调整，开学前两周之内这种焦虑情绪就会自动消失。
二、为什么会得“开学恐惧症”？
其实很简单，“开学恐惧症”就是因为同学们对开学不适应。晚睡晚起、整天的旅游、看电视、玩游戏，放假的生活过得犹在天堂。正是这种自由自在的天堂生活让同学们难以割舍，才对新学期紧张的学校生活产生抵触情绪，害怕开学。
不过呢，虽然"开学恐惧症”主要是因为对新学期不适应才产生的，但每一个同学产生这种情绪的原因却是不同的。比如说：有的同学是因为和同学闹了矛盾 不愿意上学，有的是因为成绩不好怕老师批评，有的是不愿意上体育课不想跑步，甚至，仅仅是因为起不来床就不想去上学。所以，要调整自己的心态，首先要了解为什么自己不适应新学期。认清原因，才能对症下药。
三、你容易得“开学恐惧症”吗？
容易得“开学恐惧症”的小伙伴主要有五种：对环境适应能力很差的同学、经常受到老师批评的同学、心理素质不好的同学、学习成绩不好的同学和在学习上过于追求完美的同学。
对环境适应能力差的同学难以应付假期生活与学校生活的巨大差距，所以容易出现“开学恐惧症”。经常受到老师批评的同学一方面会因为不喜欢老师而不喜欢上课，另一方面会觉得自尊心受到伤害而不爱上学。 心理素质不好的同学遇到一点点压力可能就会产生很严重的心理问题，所以也容易出现“开学恐惧症”。学习成绩不好的同学在学校找不到成就感，因此也会排斥新学期的到来。在学习上过于追求完美的的同学，可能会担心好的成绩不能一直保持下去，而产生压力，排斥学校生活。
所以大家经常以为，害怕开学的是不爱学习或者是成绩不好的同学才有的心理，这种观念是错误的。其实那些学霸们也可能会在适应新学期的学习上出现问题。
四、应对“开学恐惧症”的小妙招
首先，同学们要在假期结束之前就开始为上学做准备工作。开学前一到两个星期，同学们就应该慢慢调整自己的作息时间，少看一点电视，少玩一会游戏，开始看看书，还可以和同学一起聊聊学校生活，和父母一起去购买学习用品，把心慢慢地静下来。这样做，能让假期和开学之间有一个过渡和缓冲，让自己更好更快地适应即将到来的新学期。
开学之后，同学们千万不要一下子就把自己投入到非常紧张的学习里去，而是一点一点地加大学习强度，可以给自己制定合理的新学期学习计划表，要包括短期目标和长期目标，然后一步一步地去实现制定的目标。如果已经出现了前面说过的“开学恐惧症”的症状，要记得及时与老师或者家长交流。要知道，交流和沟通也是疏导 压力的一个很有效的方法。不过，如果老师和家长的沟通没有效果，这种焦虑持续出现一个月以上，那同学你就应该去找心理医生解决了。
同学们，赶快挪挪屁股，从温暖的床上爬起来，按照上面教的方法，为适应就要到来的新学期行动起来吧，现在还不晚奥~~~~