各位家长朋友、同学们：
新年好！
美好的寒假生活即将结束，现将这份“收心秘籍”分享给大家，希望经过一周的调整，同学们在思想上不掉队、行动上不落后、学业上不拖欠，元气满满的投入到学习和生活中，以阳光健康的心态迎接新学期到来！请大家积极准备起来吧！！
一、调节好生物钟，饮食习惯健康
临近开学，我们需要从现在开始循序渐进地调整自己的生物钟，按照学校的作息时间合理地安排饮食起居，调整饮食规律，多吃蔬菜和水果等，为返校打好身体基础，让自己更好地适应开学后的学习生活。
二、整理好假期作业，制定开学计划
问问自己，寒假作业完成了吗？请认真检查回顾作业的完成情况，整理好作业装进书包，重获一颗踏实又充实的心。还可以预习新学期的知识，读一读课本内容，找到开学的感觉。
在家长的帮助下提前制定新学期学习计划，做好学业规划。在制定计划的过程中，慢慢调整状态，树立目标，开学后尽快进入学习状态。
三、调整好身心状态，心理正向暗示
进行科学的体育锻炼，逐步恢复体力，在自己身体状况允许的条件下增强体质。比如慢跑、跳绳、打羽毛球、打乒乓球等，恢复活力。
给自己这样一个积极的心理暗示：“新学期就要开始了！我要精力充沛地投入到新学期的学习生活中，我将会见到许久未见的同学、学习到更多的新知识、收获更多的乐趣......”。积极的心理暗示会增强我们的愉悦感，会帮助我们满怀期待地接纳新的学习生活，更快适应学校生活。
四、家长需要注意
即将返校，孩子难免有不良情绪，家长要多陪伴孩子，和孩子共情，要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，提前和同学联络感情，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心，与此同时准备好新学期学习用具，准备迎接新学期。
新学期，新精彩
期待与大家开学相见