当“长新冠”遇到了“节后综合征”

      节日里大家走亲访友，互致祝福的时候，少不了关于年前“新冠”的话题，聊着“阳康”之后放松的心情，也还有人仍有一些不适的感觉，很多人都很关心“长新冠”是怎么回事。而人们在春节假期结束之后出现的身体乏力，提不起精神，甚至恶心、头晕、失眠、等症状，也担心是不是身体出了什么问题。

现阶段，世界卫生组织（WHO）对“长新冠”的定义为：在新冠感染后3个月仍存在症状，至少持续2个月，且无法用其他诊断来解释；“长新冠”的症状可能有：疲劳、肌肉疼痛、虚弱和低热；咳嗽、气促和胸痛；头痛、认知迟钝；皮疹，如冻疮样病变、水泡和斑丘疹；心理健康问题，包括情绪波动；血栓性疾病等。有些症状（如疲劳等）可能是持续的，而另一些则是间歇性的。因此，现在大部分“阳康”体验到的咳嗽、疲劳、呼吸急促等等感受，尚不能称为“长新冠”，只不过是正常的恢复期罢了。

节后综合征是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

    节后综合征并不是一种具体的疾病，而是身体处于一种亚健康的状态，但是也需要我们做出一些调整。

    1、补充睡眠，调整自己的作息时间。

    2、注意饮食，吃点清淡食物，有利于清理肠胃。

    3、调整自己的状态，恢复正常状态，加强自我调节，慢慢调整自我情绪，保持心情舒畅。

    4、临睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

    5、休闲放松调整身心，每天上完班回来可以听一点舒适轻缓的音乐。

中医认为， “节后综合征”是由经络不通，虚实不调引起。如不及时调理，会逐渐累及其他脏腑，形成疾病。中医康复疗法有很好的应对方法

    简单实用的防治妙招：腰酸背痛按肩井；预防便秘揉合谷；上火按摩外关穴；抖擞精神搓“两心”

    拔火罐可以排出皮肤腠里及脏腑深层病邪毒素，祛除体内湿寒瘀滞，给身体清理卫生

穴位敷贴技术是将药物制成一定剂型敷贴到人体穴位，通过刺激穴位，激发经气，发挥治疗作用 

耳穴压豆疗法，是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法

    理疗就是利用人工或自然界物理因素作用于人体，使之产生有利的反应，达到预防和治疗疾病目的的方法，是康复治疗的重要内容

“康复治疗晚间门诊”的项目包含了：针灸、推拿、火罐、刮痧、超短波理疗、中频电疗、超声波治疗、牵引等，医生会根据每位患者的病情做出诊断、制定治疗方案，若不能在正常上班时间到医院接受治疗，可预约在晚间下班后到康复治疗室进行治疗。