脚步不能到达的地方，读书可以。无论是美景美食、天下大事，抑或是思维深度，读书可以帮助我们更好地探究世界、丰满人生、点亮生活。
这个寒假，高二（12）班的家长和孩子们，积极响应学校号召，周密组织、精心开展“家校共读、赋能成长”活动。让我们一起来回顾。
【学校寄语】
尊敬的家长：
破解教育迷思，了解育儿焦虑，用不带伤害的方式化解人际冲突。为了培养乐观自信的孩子，为了增进亲子关系，为孩子的学习和成长赋能。学校诚邀您共读家庭教育的相关书籍，掌握亲子沟通的密码，真正走进孩子的内心世界。
【共读计划】
【分享计划】
倡导绿色阅读，本次分享采用线上电子书阅读，不另外购买书籍。家委会张梓桐妈妈、朱浩诚爸爸张罗着给大家安排了电子书刊阅读，并详细告知了电子书下载操作步骤。
【精彩分享】
第一章 天底下最让人紧张的事
张梓桐妈妈主持了514寝室的读书分享活动，有几个观点引发了共鸣：一是人会感到疲惫焦虑，大部分原因是对生活或学习失去了控制感，无法把控自己，就失去了确定性，会变得犹豫不决，缺少自信心，进而会增加焦虑感；二是作为父母不要试着去控制自己的孩子，觉得他们还小，没有主见做决定之类的，放手才能给予孩子更大的创造力，让孩子健康成长。反观现实，当前的家长对孩子普遍操心、照顾过多，如担心孩子吃得怎么样；降温了，担心孩子会不会穿少了，等等此类。
第二章 “我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母
本章节的分享由202寝室的家长和孩子们完成，胡晓帆妈妈主持。第二章围绕“家庭作业之战”展开论述，相信包括“我”在内的99.9%家庭都有陷入这样的“对抗”。发生大战，其实是忽视了学习的基本目标：培养一个有好奇心、能自主学习的人。如何避免对抗？我们要树立正确的观点：对孩子的事情负责的人应当是他自己。
让孩子多掌握主导权，帮助他们大脑建立起一种应对压力的回路。学会一个做法、两句关键话术：
1.让你家5岁孩子自己选择每天穿什么衣服吧！尽管他自己的选择可能一点都不搭调。
2.为了助你成功，我将尽我所能，但我绝不会试着强迫你做什么，我说到做到。
3.今晚你有什么要我帮忙的吗？我想了解一下，以便安排我晚上的时间。
说起来容易，做起来其实很难。孩子肯定无法在第一次尝试时就做得很完美，他需要时间建立属于自己的胜任感。从无意识地无能，向有意识地无能、有意识地胜任、不自觉地胜任成长。
在这个过程中，我们会遇到很多挑战，来自孩子、亲属、学校，需要我们坚定信念。而对于如何应对挑战，书上都给出了比较有参考价值的指导意见
家庭应该是一个安全的避风港、一个休息和恢复的地方，而不是战场。当孩子感受到，他们即使身处困境之中，也深深地被父母爱着，他的韧性就会增强。
第三章 “这事听你的”：能自己做主的孩子
本章由石雨桐妈妈主持，203寝室全体孩子和家长共同完成。分享感悟：这本书真是及时雨，由于自己各种繁忙的事务，担心不能在孩子成长的关键期给予正确的指导与帮助、尽不了为人父母的责任，时不时产生焦虑，导致错误、甚至病态的心理，在孩子难得的相处中给她施加了毒性压力，企图按自己的方式全方位干预，现在想想是多么愚蠢与可怕。
这事听你的，不是要为孩子提供不限的选择，甚至撒手不管，而是既要给孩子设限，也要提供支持，参与到解决问题的过程中。
第四章 非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感
本章阅读分享由柳剑桥妈妈主持，506寝室全体孩子和家长参与。分享感悟如下：
我们作为父母，所有的焦虑都关乎我们控制不了的未来。孩子并不需要完美的父母，但父母本人倘若能不焦虑，孩子就能从中获益良多。事实上，除了表达你对孩子的爱和感情之外尽可能与你自己、与你的孩子全情投入的相处，管理好自己的压力也是使你成为一个高效父母的绝佳方式。
让家能成为安全港的重要一环，就是要记住孩子的生活属于他自己，不属于你，他的困扰也属于他自己，不属于你。我们在冷静的时候，更容易采信这种理念，反之亦然。伴着我们平静的状态，孩子能感知到自己。我们应该让孩子体会一下痛苦的感受，而不是急于承担起立马解决问题的责任。伴着我们平静的状态，我们也不至干对孩子的事儿草木皆兵，禁不起一点风吹草动。
第五章 如何培养孩子的积极性
本章阅读分享由柳剑桥妈妈主持，507寝室全体孩子和家长参与。分享2则感悟如下：
1.对孩子的成绩或其他成就的奖励会降低孩子的表现水平、压榨他们的创造力，导致更多的不良行为。我们在很大程度上要摒弃以前的胡萝加大棒观念，并拿针对大脑的深刻见解取而代之，这才是你真正需要的。 对于能够自我驱动的孩子而言，拥有成长心态是最关键的要素。如果一个孩子对学习没兴致，那他就是没兴致，八家长也只有干着急的份儿，而剥夺那些他有兴致的事儿，其实并不能解决问题，反而可能会进一步削弱他的动机水平。
我们要做的是帮孩子激励自己，并让他们察觉，他们身上总有一些能影响世界的重要东西。我们要帮着他们学会运营自己的生活，并努力去赋予生活意义。
2.我们都知道“奖励会破坏孩子的内在动机”，因为孩子最终不能因为为了获得某种奖励才去学习，我们要做的，是帮孩子自己激励自己，让他们学会运营自己的生活，并努力去赋予生活自己的意义和乐趣。培养孩子的成长心态是提高他们的控制感，促进其情感发展和助力其学业进步的最佳方法之一。
为了培养孩子成长心态，我们需要赞扬孩子具体的行为，而不是单纯的称赞。在基本需求的支配下，孩子需要通过对外在环境、自身力量的整合发展出适合自己的成长之路，通过这一章的学习，我体会到在自己成长或者陪孩子成长的过程中，有两点是需要时刻保持清醒的：一是，要从孩子的角度出发看问题。那些在我们看来浪费时间，毫无意义的事情对孩子来说可能是他的天堂，对生活的热爱、对事情的专注恰恰就藏在这些事情，因为那就是孩子的世界。二是，对孩子的成长要长远的看。为孩子计深远，我们不能困在一次不理想的成绩里，我们想让孩子成为什么样的人，在这个过程中我们做了什么，出现问题的时候怎么去修正，毕竟生活不是一天两天，而是充满变化的一生。
第六章 彻底停工期
本章阅读分享由程鑫亮妈妈主持，507寝室全体孩子和家长共同参与。本章用了一整章的内容，告诉我们要让孩子保持足够（至少8小时以上）的睡眠。
第七章 睡眠：最彻底的停工期
第八章 把控制感带进学校
上述两章分别由施禹睿妈妈、徐盛童妈妈主持阅读分享，508、509寝室全体孩子和家长共同参与。首先分享两则读后感：
1.通过本章节阅读我们知道生命金字塔的基座，其实就是睡眠。睡眠可以优化大脑和身体的机能。睡眠有助于人的控制感 ，睡眠有助于生长激素分泌，促进机体能量恢复。如果没有睡眠，人就会陷入恶性循环。睡眠不足会导致控制感减弱，人越累，就越难以上床安心睡觉，导致常有缺觉状态。然而缺觉本身就是一种慢性压力。缺觉还会严重影响情绪控的能力，缺觉还伤身和影响学习能力。简单地说，在一个人睡了8个小时之后让他学习4个小时，那可比在他睡了4个小时后让他学习8个小时更有效。只要有一点缺觉，人的思维能力和认知表现就会受到影响。那么帮助孩子获得足够的睡眠至关重要，我们可以通过以下方法来促进及保障孩子睡眠：①让好好睡觉变成全家人的事，设定一个让全家人多睡会儿的家庭目标；②评估孩子在睡觉前，是否能有效地让自己平静下来；③如果孩子睡觉很轻或者入睡难，那么请考虑用白噪声发生器；④果孩子参加了运动队，请了解睡眠对运动表现的巨大影响；⑤开个家庭会议探讨确定在卧室里，每天晚上在哪个时间段不允许使用电子产品；⑥建议家里上高中的孩子去问问那些每晚能睡够8个小时的朋友或同龄人是怎么做到的；⑦如果孩子累坏了，那请提醒他要对自己和他人保持耐心；⑧要帮他认识到，疲倦不堪的时情绪反应会有所不同，并且更会感到烦躁；⑨鼓励家里疲惫的孩子在放学后或在大课间小睡个20分钟；⑩读点跟睡眠有关的书。推荐的书是海伦妮·埃姆塞勒所写的《要么睡，要么输！》
2.一直都明白睡眠的重要性，孩子初中阶段的睡眠时间都是比较充足的，充足的睡眠加上适量的运动使得孩子健健康康的长大。高中阶段，孩子的学习作业时间明显加长了，孩子自身的成长，个人思想认识逐步的加强，我们当父母的只能适当给予提醒，告知他尽可能的早睡，保证充足的睡眠时间。这样可以高效率的保证白天的生活和学习。学习本章内容后，让我更系统地了解到睡眠的重要性，并从中学习到很多的睡眠知识。比如，创造舒适的睡眠环境；中午尽可能养成小睡的习惯等。
第九章 全天候在线：驯服技术的野兽
本章节阅读分享由汪峻豪妈妈主持，512寝室全体孩子和家长共同参与。
咋一看这个题目都不知道讲的是什么，当我认真细读后才知道这章主要讲的是，如何避免现代技术对孩子的影响，比如手机、电子游戏。作者并不是让我们将孩子与现代技术隔离，这样的做法过于极端，也对孩子的成长不利。所以题目是，驯服技术的野兽，让其为我们服务，而不是伤害我们，毕竟野兽的攻击力是不容忽视的，无论是对孩子还是对我们成年人来说，我与朋友聊天时，经常听到的描述是，回到家，家里人都是人手捧着一个手机，相互之间很少交流，想一想，我们家大概也是这样的情况。假如我们能驯服技术野兽，那它一定会带着我们快速发展。适度的电子游戏可以提高孩子专注力，提高孩子感知细节的能力，因为快速的游戏，讲求效率，快速过滤不相关的信息。甚至有科学家带领实验人员，每周一起玩第一人称射击游戏，为了提高团队的专注能力。与孩子沟通，建立我们之间的原则，靠孩子自己是很难驯服技术这头野兽的，我们给孩子提供技术设备，那么我们也有责任做好监管，当然，这要在孩子知情的情況下。同时，家长要监管自己的孩子，首先也要做到以身作则，减少使用时间。和孩子谈好每天使用电子设备的时间，和孩子沟通让孩子自觉安排好每天的计划安排，避免双方发生冲突，同时尝试双方每天远离电子产品一小时，各自分享生活中的趣事。最关键的是，家长要做好带头作用，做好榜样。
第十章 锻炼大脑与身体
本章节阅读分享由陈元浩妈妈主持，513寝室全体孩子和家长共同参与。阅读内容与感悟分享如下：
对于孩子，我们希望他有一个聪明的、会思考的大脑，同时大脑也应该能承受来自各方面的打击。我们希望他的人生能一帆风顺，但遇到阻力或者失去希望时，他也可以不惧风险，勇往直前。作为父母，我们要做的不是时刻盯着孩子的作业和成绩，而是要帮助孩子、锻炼孩子掌控自己生活的能力，对此，第十章锻炼大脑与身体给出了几个练习建议。
1.教会孩子设立明确的，切合实际的目标。
第一步，在不受你影响的前提下，让孩子设立一个他自己的目标，这个目标要可达成，也要具有挑战性;
第二步，让孩子写下他所希望产生的结果，不要瞻前顾后，任何想到的东西都可以写下来;
第三步，思考并记录在目标执行过程中会遇到哪些他自身的内部障碍，他要如何应对。这能让他们预见可能发生的挫折和意外，帮助他们更好地应对挑战。
2.要练习备选计划思维。做事情除了首选计划，还要考虑制定不同的计划和目标，设想出不同的未来走向，制定出可以应对的备选方案。当首选计划无法实现，孩子也能清楚和冷静的知道下一步要怎么做，随着时间的推移，练习备选计划思维能让孩子变得信心充沛，进而更好地应对压力和挫折。
3.当孩子出现否定自己的想法时，可以和孩子聊聊你曾经经历的失败，告诉他你是如果去应对的。但如果孩子现在不想聊，可以找个更合适的时间和孩子交流，也不要把自己认为正确的观点强行灌输给他，这样可能会加深他对自己的负面看法。
4.学会重构思维。专业音乐家和运动员在上场前都会感到焦虑，但是他们会将其解释为一种活力感，而业余爱好者则将其解释为一种负面的感受。焦虑可以变成推动力，焦虑也可能成为一种威胁。让孩子知道他可以自主构建自己遇到的事件，比如把“我不得不”换成“我想要”。把思维从这是压力，转换成这可能是一次机遇，用积极想法面对一切。
5.坚持运动。运动和学习对孩子的大脑来说都很重要，身体和思想是相互联系的，大脑中指示身体移动的部分与负责清醒思考的部分紧挨着，我们的运动控制功能与我们的心理控制以及执行功能之间存在密切重叠，因此运动能增强自我调节能力。
锻炼对大脑和身体都很有益处，它可以增加多巴胺、血清素和去甲肾上腺素的水平，从而保障人的心智稳定，让人们能更好地集中注意力，保持警觉以及心态平静。运动可以为大脑提供更多的葡萄糖和氧气，这能促进神经系统发育，还能促进脑细胞的生长，运动甚至比思考更有助于产生清晰的思路。
我们可以借鉴以上方法，与孩子一同练习，鼓励孩子设定一个具体的、切实可行且有时限的小目标，并实践一次备选计划思维。同时，与孩子一起在寒假中保持运动，既能锻炼大脑保持头脑清醒，又能强健身体增强体质。
第十一章 学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍
本章节阅读分享由洪伟明妈妈主持，513寝室全体孩子和家长共同参与。阅读内容与感悟分享如下：
大家知道什么是学习障碍、注意力缺陷多动障碍和自闭症谱系障碍吗？如果大家平时关注就会发现这些问题并不罕见，甚至在我们身边的一些孩子身上多少都可以见到这些问题的影子，但是父母也不必要过于恐慌，科学的治疗和合理的引导这些障碍上能起到有郊作用。《自驱型成长》这本书的第十一章就为大家洋细分析这些问题，并给出了改善建议。
对于患学习障碍、注意力缺陷多动障碍或自闭症谱系障碍的孩子，他们所接受的干预有时候会弱化他们的自主意识。（“别人安排”VS“自我管理”，为这些孩子提供高水平的外界安排和组织支持，前提是他们不经常对抗这些安排与支持，在觉察不到外界帮助时能学得更好，表现更出色，奖励和其他外部激励因素会削弱孩子的内在动机）大脑随着其使用而得以发育。
有学习障碍的学生所面临的压力：①在课堂上，面对老师和同学，无法掩盖自己的不足。②不仅担心着所有孩子都在担心的问题（比如朋友是否还在生自己的气，所以不跟自己拼桌吃午餐），还担心会被戏弄，被别人说又傻又笨，因为得到特殊帮助或待遇而被别人戴着有色眼镜来看待。③所有年龄段的孩子，在被单独拎出教室去获得特殊帮助时都会有被迫感和怨恨感。会去抵制那些对他们有益的事情，以此来重获控制感。④“被强迫”的体验，使得孩子并不会感恩于外界的帮助，反而会感到愤怒、有怨气，认为问题出在他人身上，是他人让他多了一堆要额外完成的事情，这种紧张感都会伤及与别人之间的相互关系。
提供足够的支持以满足学业上的需求，激发孩子的自主权，借鉴的方法：①抗击那些不必要的作业（不逼孩子“还债式”的努力），阅读或听有声书都有益于大脑中最终参与阅读理解的部分。②鼓励孩子自我理解。学习障碍的孩子是厚积薄发，他们需要花点时间来发展他们相对较弱的技能领域，他们终将发掘出自己的优势所在。③提供帮助但别强人所难。家长要识别确保孩子能得到正确的帮助。（家长认为孩子需要帮助VS孩子自感需要帮助）④与“懂他们”的人一起努力。孩子打心眼里想好好干，坚信只要他们不感到被逼迫，最终就一定能好好干。沟通时一定要先强调他们的优势。
良好的关系是美好生活的基础，不要忘记去爱孩子，陪他一起成长。
第十二章 SAT、ACT和另外的四个字母
第十三章 准备好去上大学了吗？
这两章节阅读分享分别由陈旭爸爸和朱浩诚爸爸主持，515寝室全体孩子和家长以及全体家委共同参与。
第十四章 替代路线
本章节阅读分享由叶镇源妈妈主持，全体家委共同参与。感悟分享如下：
作为成年人，我们有时会告诉孩子，他们自己的生活自己说了算，但实际上我们一直对孩子的家庭作业、课外活动甚至交友情况进行细致入微的全方位管理。或许我们该告诉孩子真相了:实际上他们的生活他们说了并不算，我们说了才算。不管怎样，我们这样做都让孩子深感无力，如果一直沿着这条路走，亲子关系会逐渐瓦解。不过还是另有出路的。在过去的60年里，一项接一项的研究相继表明，健康的控制感与我们对孩子的积极期待其实是相辅相成的。自我控制感--一种我们可以通过自身努力引导生活进程的信念，会带来很多健康的表现:更好的身体状况、更少地摄入毒品和酒精、寿命更长、压力更小、更积极的情绪感受、更高水平的内驱力、更强大的自控力、更好的学习成绩。
就算孩子在生活中感受到了压力，他们也未必会流露出来。要是他们本来就费着劲搞定自己身边的烦心事，那些来自父。母的唠叨就只能进一步逼着孩子去对抗家长。这里有个诀窍，那就是要赋予孩子足够的自由和尊重，进而让他们自己把困难搞定。
就算有这么一种可能：父母真能控制住孩子，也真能把孩子打造成自己所期待的模样，这么一来，或许真能让父母松一口气，可孩子本人对生活的自我控制会遭遇弱化，于是就过上了愈发“由别人说了算”的日子。你其实更应该把自己看作孩子的顾问，而不是他的老板或经理人。要尽可能多地和孩子说“你来定”，以及这其中蕴含着什么样的智慧。
【讨论与总结】
本次家校共读活动，高二（12）班的家长们积极参与，认真思考，收到了超预期的良好效果。由于篇幅限制，仅截取部分图片和文字截屏。
最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。为人父母，最重要的是引导孩子学会独立思考、独立决断、为自己负责，充分释放孩子自我完善的内驱力，身体力行，体验成长的困惑与获得成长的勇气。