为进一步丰富学生的寒假生活，指导中小学生在这个特殊阶段下，加强体育锻炼，提高体质健康水平，达到强身健体、预防疾病的目的，163团中学体育老师为同学们准备了一份科学、有趣的运动计划。推荐项目的练习时要遵循循序渐进的原则，从低强度开始逐渐过渡到中等强度，在运动量和强度上可以适当降低。
在运动时要根据个人身体情况适当进行体育锻炼，避免由于运动强度过大对身体造成损伤。并且要注意饮食，营养均衡。
一年级运动之星
00:12
00:15
二年级运动之星
三年级运动之星
四年级运动之星
00:15
00:15
01:18
五年级运动之星
01:03
六年级运动之星
七年级运动之星
八年级运动之星
00:42
00:40
00:26
九年级运动之星
00:20
编辑:龙玲星
初审:张洪蒲
终审:甘永军