一、基本学习生活状态
（一）屋内户外，健康活动：于五月二十二日开展畅游杜鹃花海户外徒步活动，利用抖音短视频平台进行户外直播，宣传家乡美丽风景。充分利用北极光节后勤保障工作机会，开展北极村一日游，欣赏美丽的界江风景，感受依山傍水的边境小镇风光。
（二）精神文化，丰富多彩：丰富业余休闲文化生活，累计参加聚餐十余场，参加KTV的次数明显增多，精神文化消费比例提高。规范精神文化生活，尽力而为，量力而行，保持健康的网络生活状态，把握正确的主流方向，坚持始终如一，丰富自己的业余精神文化生活。
（三）网络自媒，建设有序：规范自媒体视频作品发布，提高作品质量，连日来播放量最高达到477次。杜绝转发文案类毒鸡汤、非原创作品，不断提高原创作品品质，注意网络账号安全，及时处置风险，删除有不良目的的点赞、评论。规范朋友圈内容，深刻认识当前朋友圈所处的实际发展阶段，转移新的阵地。充分运用新的网络娱乐方式。学习新时期的网络宣传应用，注册美篇账号，发表个人博文。
（四）网络学习，不断纵深：不断深化网络文化的学习与了解，总结网络新知识。清减网络好友，开展抖音关注账号清理工作，减少无用的关注，加强账号的安全保密。注意甄别网络好友的目的。深入开展网络直播学习，增加直播知识，了解直播规则与注意事项。在沐晨电台直播间学会了自动点击器的使用，提高了支持主播点赞的效率。试开展两次户外风景直播，全面渗透学习网络直播生态情况，了解到在网络世界里更能展现现实人性的复杂。
（五）居家生活，不断改善：持续提高生活品质，充分利用网购采购大型家用电器电视、冰箱，提高个体生活质量。做好居家设施的日常维护，备足基本生活物资。为可能出现损坏的物品做好备用，保证生活顺利。
（六）信息安全，不断优化。全面梳理网络账号应用，规范网络密码设置，做好分类管理，重点密码重点管理，避免丢失，提高密码强度，保证网络环境安全，提高个人信息保护能力。分为一般账号、涉财账号、涉信账号、支付密码四类设置。。分类做好密码管理，累计维护了27个网络登录账号，并通过新的安全认证方式重新获取了网易密码，并且找回人人网账号及关注好友。
（七）网络购物，科学理智。五月充分利用试用平台，完成免费商品领取任务。累计获取试用商品十件。充分利用网购平台购买物美价廉的的生鲜食品和现实紧缺的物资。充分利用“六*一八”年中促销、双十一网购满减活动，采购必备的生活物资。不断深入对网络直播卖货套路的学习了解，坚决抵制诱导消费，只占便宜及时退出。
二、存在问题：
（一）长期养成的个体生活不利于健康的生活习惯持续对身体造成不利影响，无酒不欢，入睡困难等。
（二）基本生活秩序不稳定，居家环境保持的不够良好，存在“先污染后治理”的不良卫生习惯。饮食秩序不稳定，自主做饭的时候少，存在懒惰思想。
（三）过于依赖虚拟网络情感电台主播带来的真实感受，容易沉迷于直播间，被里面的氛围所影响。
( 四 )情绪情感状态时常失控，受自身长期以来的性格处事特点以及对未来的不可控影响，在休息不好的状态下容易崩溃。过于执迷过去时，思想不能完全紧跟当前形势发展，对事情认识的不够清楚。
三、下一步计划：
一、规范生活秩序养成良好的生活娱乐习惯，保证良好的精神状态投入到每一天的学习生活工作当中去。积极调整个体状态，勇于面对问题，积极解决问题。
二、以不忘初心，始终如一为前提，不断深入了解网络生态环境，结合现实与网络，切实学习有助于现实进步的知识、思想，更好的把握未来网络生活的正能量主流方向，促进网络精神文化生活健康发展。
三、 树立自己是健康第一责任人的理念，不断通过官方学习了解预防、缓解新冠感染的知识，结合自身实际情况，不尽信专家，加强疫情防控心理调节，紧盯疫情发展形势，做好长期预防应对的准备。
四、深入开展每日线下阅读活动，学习新思想新理念，感悟新生活，做好学习笔记。
五、全面开展“信息系统监理师”职称考试复习，充分结合日常工作，要通过主流网站了解最新的信息技术，不断更新自己的专业技术知识储备，为计算机职称考试打下坚实基础。
六、建立物价关注长效机制，了解全年的生活必须品的物价变化，适时调整自己的消费结构，促进理性、健康消费。
七、择期开展“中东部环游”计划，增加见识，感受不同地域的文化风情，丰富精神文化生活。
八、 继续参照《2022年下一个十年长期学习生活工作计划 》做好2023年全年的学习生活安排，不断增强自律意识，认识自身的问题，勇于敢于实践，促进2023年学习生活不断进步。
2023年1月18日
松