很多人“阳康”后，还会有一些症状没有消失，其实是新冠发展有一个恢复期，那这些症状到底需要多久才能减轻甚至消失呢？一起来看看。
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咳嗽：多在2周内减轻
北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授2022年12月在医院公众号刊文表示，新冠病毒感染后的咳嗽平均持续2周左右，有些患者可长达4周。
建议：
- 一般的轻度咳嗽可以不用治疗。
- 若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。如咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。
- 若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。
虚弱乏力：多在2周内缓解
症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时，可适当予以补气药物的治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。
若出现呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。
嗅觉味觉减弱：多在1个月内恢复
“阳康”了，但是闻不着食物的香气，品尝不到食物的酸苦甜咸。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。
建议：
- 进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。
- 试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。
脱发：两三个月症状会消失
感染新冠后，病毒可能引起毛囊周围的炎症反应，加上高烧、休息不好、精神压力，种种原因都会促使脱发的加速和加剧。在“阳康”后45-60天左右会出现脱发高峰期。再经过两三个月的修复之后，脱发的症状就会消失。
建议要保证营养均衡。多补充蛋白质和碳水，多吃优质的肉类。
月经不调：症状好转后恢复
很多女性表示，自己在“阳过”后，月经不正常了。浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽1月5日在接受钱江晚报采访时表示，当疫情来势汹汹，有一部分女性会出现焦虑、紧张的心情，这种精神情绪上的变化，会影响内分泌系统，从而导致月经紊乱。等新冠症状好转后，月经可恢复正常。
建议要补充足够的优质蛋白，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
头痛：2周内缓解
感染新冠出现头疼后，可能会持续1-14天，具体的时间因人而异。
建议：
- 如果头疼较轻，积极配合医生使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物进行治疗，一般1-7天后，疾病就能得到控制。
- 如果病情比较严重，需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物进行治疗，可能需要7-14天，头晕、头痛、发热等不适症状才能逐渐消失。
失眠：2-3天会好转
新冠康复中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。复旦大学附属华山医院感染科主任医师蒋卫民在个人平台刊文表示，新冠失眠持续的时间存在个体差异。如果是精神因素导致，约持续2-3天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续7-10天，甚至更长时间，需要治疗。
建议：
- 尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。
- 尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。
本文转自公众号“健康时报”