心理调适小贴士：
1、保持健康的作息。保持健康睡眠，保持健康饮食，早睡早起，在家也要时刻注意自己的卫生。
2、正视疫情信息。理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定你的情绪状态。
3、适度活动、情绪宣泄。尽管你的生活空间受到了限制，但你仍然需要通过安排一些活动来获得对生活的掌控和愉悦的感受。
4、营造安全感。尽管疫情依然很严峻，存在很多未知的风险，但是通过积极关注，可以帮助自己重建安全感，可以缓解疾病带给自己的心理压力。
5、保持放松。如果你想使自己保持平静，请使用简单的方式，例如：深呼吸，从1数到4，然后缓慢地呼出气。正念冥想被证实可以提高人的免疫力，促进康复。
6、接纳心理反应。尝试着接纳自己的情绪、生理反应，允许这些反应的出现，而不是否认和排斥。接纳当下发生的一切，积极的改变自然就会发生。
7、保持课内外学习。无须怀疑，疫情终将会过去。利用各种网络资源有计划有效的学习。按照学校老师的要求，认真参加网络课程学习，完成作业，检查自己基础知识是否牢固，查缺补漏。用行动证明我们是自律的人。
8、保持人际联系、激发内在力量。保持联络，与家人朋友倾诉自己心情，尽情表达内心的感受，获取心理支持。
