2021年10月6日WHO对新冠后遗症(post-COVID)定义为:在排除其他原因的前提下,从新冠病毒发病开始持续3个月以上的症状(至少两个月)。新冠后遗症又称新冠长期症状,或者叫“长新冠”long COVID。可以是急性感染康复后出现某些新症状,或者原先急性感染期某些症状持续存在。
据全球研究结果,新冠后遗症包括:乏力或疲倦、思维障碍或不能集中精力、呼吸急促或困难、头痛、头晕、心跳加速、胸口疼痛、咳嗽、关节或肌肉疼痛、抑郁或焦虑、发热、嗅觉或味觉丧失,等等。这些症状可以持续数周、数月甚至更长时间,累及呼吸系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统、神经系统、泌尿生殖系统等人体多个系统。
发病人群:几乎发生于所有新冠病毒感染患者。
临床后遗症发生占比如下:
中医药在长期的历史疫病防治实践中,及近3年新冠感染后的临床治疗和康复中,在缓解症状、促进机体康复、缩短恢复周期中有着自己独特的优势,这正是中医药擅长的。在新冠病毒感染后遗症(“长新冠”)的诊疗康复方面也会做出更大贡献。
康复疗法
一.心理调节
避免紧张恐惧,保持精神上的放松安静,及时调摄不良的情绪,可选择听音乐、阅读、聊天、听音乐和看电视等,转移放松心情,疏导情志。使心情处于放松安静的状态。
宜早睡晚起,适当增加睡眠,尽量做到晚10点前入睡,早晨7点左右起床,这样可以让机体得以充分休养生息,有利于消除疲劳,增强抗病能力,抵御毒邪入侵人体;
注意开窗通风,室温不宜过高或过低,适时增减衣物;尤其要注意保暖的部位是头、颈部、背部和脚,要穿保暖性好的衣服和鞋子,适时佩戴帽子和围巾;
选择合适的药膳、粥进行身体调理,摄入适当的能量,保证优质蛋白摄入,补充一些微量营养素。
三.运动锻炼
新冠病毒感染后对身体大多系统造成了损伤,初期(感染后1月内)锻炼以小运动量为主,应避免大运动量剧烈运动。
传统功法非常适合新冠后遗症期的康复锻炼:易筋经、太极拳、五禽戏、八段锦,锻炼过程中,应注重选择适宜环境、保证恬淡虚无心境。
四.中医药方法
中医药可平衡阴阳、调和脏腑、补益气血、疏通经络,从而治疗新冠病毒感染后遗症。应遵循“一针、二灸、三用药”的治疗方法。
1. 中药汤剂,由专科中医师依据个人体质,进行辨证论治后,处方药物服用,避免错用、乱用,造成机体损伤。
2. 艾条、药香、中药香囊等中药制品,具有芳香辟秽的作用,且刺激性较小,每周使用1-2次,可起到净化空气、静心凝神的功效。
3. 推拿可以缓解不适症状,促进康复。
4. 针刺,可以用毫针、火针、穴位埋线、耳针、拨针(大针)等多种针刺方法进行调理。
5. 拔罐,可以用玻璃罐、药罐、抽气罐等器具由专业人员操作。
6. 刮痧,选择合适的刮痧器具由专业人员进行操作。
7. 穴位贴敷,中药打粉外敷穴位。
8. 中药浴足:每天1次,每次15-30分钟,以全身微微汗出为度。