残雪暗随冰笋滴，新春偷向柳梢归。翘首以盼的寒假，伴随着冬日的暖阳悄然而至。寒假是我们前行中的驿站，我们可以在假期休养生息，调整身心，享受轻松愉快的时光，同时又能默默积蓄、蛰伏待发，为下学期的学习生活补充能量！
为了使大家过一个平安、快乐、健康、有益的寒假，不断增强自理自律能力，提高自身综合素养，我校特邀著名心理咨询师杨帆老师为全校教师及家长开展心理健康系列课程。在2023年1月6日晚8:00—9:00，我们迎来了第九讲：规划有意义的寒假。
主讲嘉宾杨帆老师，许可丹尼逊健脑操导师及顾问（教育肌动学基金会，注册地美国）、国家二级心理咨询师，文慧小学特聘心理辅导教师。
通常寒假规划会安排许多活动，有时会把每一天的时间细分成很多的碎片。杨帆老师建议不要做以目标为导向的规划，因为如果在孩子达不到的时候，家长首先就容易放弃。
家长要做孩子的教练，不要做孩子的管理者，管理者是拿结果说话的，而教练更多的是鼓励。
可以先把目标做拆分，以效果为导向做目标建设，并且要有好的评估机制。
在制定规划的时候，可以以一种保底的方式来进行。比如：每天用8-9个小时睡觉，一个小时读书，一个小时学英语等等，但具体的时间不去做要求，可以自由安排时间段。
在阅读的图书方面，杨帆老师建议可以选择适合孩子阅读的书目，还可以选择有大背景的书，比如物理背景的《时间简史》。还可以做思维导图等等，帮助孩子提升正确学习知识的能力。
最后，杨帆老师强调，寒假一定要有玩耍和运动。人的肌肉反应越灵敏，思维就越灵敏。运动对于人来说就是一个钥匙，学习不止发生在头脑里。杨帆老师推荐了以下几种运动：平衡类运动，包括骑自行车，跳绳，单腿站立等；抓握类运动，包括手的抓握和脚的抓握，比如吊单杠；触觉类运动，比如在后背写字让孩子猜；操作类运动，比如打乒乓球，羽毛球等；还有旋转类运动，韵律运动，飞来物的游戏，拉伸，追视等等。
虎过关山添活力，兔攀月桂浴春晖。寒假是学校生活的延续，是一堂生动多彩的实践课，是由书本走向生活和社会的桥梁。丰富多彩的寒假生活，将带给大家多姿多彩的体验以及有滋有味的成长，祝大家在2023年，前“兔”似锦，“兔”飞猛进！