滨湖镇中心小学 寒假期间小学生居家体育锻炼计划

  在“双减”政策之下，愉快寒假如约而至。为了让学生更好的居家“抗疫”，减少外出，过一个“不一样”的多彩寒假。滨湖镇中心小学体育组精心设计了寒假特色作业“套餐”，引导学生寒假期间自觉开展体育锻炼，让每名学生都能收获一个快乐、充实、难忘的寒假。积极引导全校师生进行每日1小时的居家锻炼。根据文件的要求，针对我校学生的实际情况，体育组制定了相关的锻炼计划，具体锻炼内容如下：

1、每天早上进行广播体操《七彩阳光》和特色操《让我们荡起双桨》练习。

2、每天下午半小时或以上的体能操训练内容 。

3、水平一（一、二年级）、水平二（三、四年级）、水平三（五、六年级）训练内容：跳绳 、立定跳远、 仰卧起坐、 坐位体前屈 。 发展敏捷性、速度、肌肉耐力、心肺耐力等体适能。

同学们，强大的免疫力就是我们抵御病毒最好的防线，而它来源于强健的身体。希望大家在寒假期间停课不停学，停课不停练，提高身体素质，增强免疫力，开学后以饱满的热情，健壮的身体投入到学习中。同学们加油💪