老年人因为健康原因、子女离家工作、离职离休、随迁环境变化、亲情关系疏远、隔代矛盾等原因，使老年人在心理上容易产生失落、自卑、孤独、老年无用感等情绪问题。为了提升辖区老年人情绪管理的能力，在福田区梅林街道新阁社区党委的指导下，新阁社区新时代文明实践站、社区老年人协会、社区党群服务中心联合开展了“乐在夕阳—新阁社区老年人情绪管理学习小组”，通过学习使组员掌握情绪的概念、情绪的分类、怎么管理情绪、做情绪的主人，拥有身心健康的幸福老人。
第一节：情绪的定义
在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。它可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。
在童谣《找朋友》歌声中，找到志趣相投的朋友，在这个陌生的城市中认识了新的朋友，从此我们不再孤单。
没有规矩不成方圆，我们自己制定契约并签上自己的名字，同学们自觉遵守契约。
老师一连串的问题，什么叫情绪？情绪与健康的定义？情绪的分类？怎么管理情绪？怎么做情绪的 主人？怎么做一名身心健康的幸福老人？这么多问题啊，啊啊，问题太多难以回答，那就让我们带着问题进行情绪管理的学习吧！
第一节结束我们找到了同在一个社区的街坊邻居，认识了新的朋友，学习了情绪的定义。嗯，收获满满，期待第二节课！
第二节：情绪的表达
1、心理表达：人到老年心理会产生5种变化：其一、失落感。其二，隔绝感。其三，孤独感。其四、无用感。其五、焦虑感。所有这些心理的变化，都属于有害情绪，如同一颗“定时炸弹”，随时都可能“引爆”出严重的身心疾病。
2、躯体表达：有的人有很明显的躯体症状如乏力、失眠、心慌、胸闷、气短、腹痛、恶心、周身不适，甚至高血压、胃溃疡、偏头痛等，去医院检查却没有发现明显的病理改变，出现这种身体变化深层次原因在于心心理问题长期压抑得不到解决而引起对躯体的攻击，这对人的伤害也是最大的。最终以疾病的方式表达出来，其中最典型的代表就是冠心病、高血压、神经衰弱、抑郁症，精神疾病，心理学上将这种情况叫做躯体表达。
一起学习情绪的表达通过哪些方式进行表达以及心理和生理有哪些反映。
最靓的仔小王老师分享了自己面临工作压力时情绪和身体的变化。
第三节：情绪产生的原因
情绪不是自发的，情绪也没有对与错， 而是由刺激引起的。引起情绪的可以是外在刺激，如生活环境中的人、事、物的变化，也可以失偶内在刺激，如内分泌失调、器官功能损失、生病等原因
例如：工作原因、生活因素、个人性格、家庭因素、健康问题等。
这是我们喜欢的学习内容，所以听得格外专注和认真。
通过视频学习、PPT学习、老师讲解、案例分享、组员分享，使我们对个人情绪的定义有了新的理解和认知。今后的生活中我们将用心去感受情绪的变化并接纳自己的情绪，并相信改变的力量，做一名身心健康的老人。
第四节：情绪的分类
情绪活动是无时不在，无处不在，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常伴随着情绪反应。情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分，因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。
1、积极情绪：高尚、快乐、正直、热情、喜悦、积极、
虚心、诚实、勤劳
2、消极情绪：恐怖、焦虑、失望、孤独、悲伤、罪恶感、
愤怒、后悔、抑郁
第五节：
管理情绪做情绪的主人
组员们在优美的音乐声中、在温馨的环境中、喝着热茶聊着天，一起开心的做起来马萨克花瓶，觉察着自己情绪的变化，原来环境、音乐、做手工，任何一个微小的变化，都可以让我们的情绪发生变化。
活到老、学到老
心态好、不会老
学习管理情绪、做情绪的主人，拥有健康、幸福、快乐的老年生活。