尊敬的家长、亲爱的同学们：
伴随着孩子们的欢声笑语，2022年已结画上圆满的句号。2022年是极不平凡的一年。这一年，全民抗疫，同舟共济，共克时艰。感谢各位家长朋友在这一年当中，对学校工作的关心、理解与支持！2023年寒假假期将至，为了让您和孩子度过一个充实平安的假期，现把放假时间安排及注意事项通知如下，敬请家长配合做好孩子的监护、教育工作。
一、学校放假、返校和开学时间
1.放假时间：1月7日（周六）
2.返校时间：2月12日（周日）上午8：00
3.开学时间：2月13日（周一）
如遇特殊情况时间有变化，以学校临近通知为准。
同学们，期盼已久的寒假和春节来临了，让我们怀揣激情，快乐出发，一起奔向多彩的寒假吧！
二、自身健康要注意
春节假期将至，人员往来频繁，流动性大，增加了新冠病毒感染、流感等呼吸道传染病的传播风险。在此倡导家长及同学们，坚持不懈做好个人防护和健康管理，当好自身健康“第一责任人”。
1.坚持科学佩戴口罩，勤洗手，保持安全社交距离、遵守咳嗽礼仪、不随地吐痰等常态化防控措施，即使“阳康”后，也要做好个人防护。
2.每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。
3.老人、孩子等重点人群，应尽量不安排远行，减少外出，尽量不参加多人聚会，避免前往人员密集场所，远离有发热和咳嗽症状的人员。
4.如果出现发热、咳嗽等症状，应居家，不外出，尽可能减少与家人接触，不接待亲友探访，不走亲访友。
5.规律作息，合理膳食，保证充足睡眠，注意劳逸结合，适度运动锻炼，保持情绪稳定和身心愉悦。
三、安全相伴要谨记
假期很美好，安全最重要。希望家长积极引导孩子，增强安全防范意识，提升自护自救能力，用安全教育为孩子的人身安全加一道安全锁。
1.学生应文明出行，遵守交通规则，注意交通安全。不乘坐非法营运车辆，最好乘坐公共交通；学生不满 12 周岁不得骑自行车上路，不满 16 周岁不得骑电动车，家长骑摩托车、电动车带学生外出的，均需佩戴安全头盔；骑车或步行要靠右侧通行，不在公路上追逐打闹和玩耍；横穿马路和遇路口要特别注意过往车辆，做到“一慢二看 三通过”；有斑马线的一定要走斑马线，没斑马线的也要确定没有违反交通规则，更要注意观察周边，确认通行安全。
2.注意防范火灾。在家中安全用电，不超负荷用电。使用燃气时不要离开，燃气灶周边不放可燃物，例如，纸张、木材、塑料类易燃制品；不玩打火机、火柴，更不能野外点火；春节习俗中的用火行为一定小心谨慎，谨防引发火灾。不得将鞭炮、火种放入窨井，或扔向柴草。 当前，本市行政区域内禁止燃放烟花爆竹。
3.注意预防溺水。严禁学生私自到水边钓鱼、戏水等；教育学生不滑冰玩冰；不在没有大人陪同或是没有佩戴救生设备的情况下玩水上项目，学生到游泳馆要有家长陪同；他人落水时，学生可呼救，报警求救，不可盲目施救。
4.关注网络安全。家长应以身作则，不得沉溺网络；家长多陪学生到户外活动，教育学生从网络中获取健康有益的信息，学会辨别不良信息，学会控制欲望，学会自律， 以淡化网络的吸引；教育学生认识到网上处处有陷阱，防止网络诈骗和性骚扰， 不要随意在网上充值、打赏，正常需要的充值服务项目，请家长帮助核对和确认；教育学生不在网上与别人争吵，谩骂。 要做到健康上网、绿色上网、文明上网。
关心国内外大事，积极参加健康的文娱活动，远离不健康影视书刊，不参加宗教迷信活动，自觉抵制不良文化的侵蚀。
5.做好居家安全。排查家中和周边安全隐患，防止学生楼房坠落；防止学生在家拿到危险物品，例如，杀虫喷雾剂（农村中的农药）等有毒有害物品；注意充电器、充电宝、暖手宝等小电器的质量与安全问题；教育学生警惕陌生人的搭讪，在家不给陌生人开门。
6.防范欺凌和暴力。假期，学生不得邀约与同学或社会人员集中在一起打架或实施欺凌；他人约见自己要实施欺凌和暴力的，拒绝前去，并向大人报告；自己或同学遭受欺凌和暴力时，及时告知家长或报警。
7.外出或旅行安全。谨遵各处的安全提示警示；不进网吧、酒吧、游戏厅、录像厅、歌舞厅等场所，不看黄赌毒、邪教等书籍和视频；不在马路或其他危险区域打闹、打球、玩轮滑和滑板等；不与同伴做危险的游戏，不玩不携带刀具、火机等危险品；防止在景区、商场等人员密集的地方遭遇拥挤踩踏；不要攀爬树木、电力设施及其他禁止攀爬的建筑物、构筑 物和设施。
8.谨防一氧化碳中毒。预防一氧化碳中毒，应注意通风换气。有条件的，应安装煤气报警器；不要让学生、老人独自生炉取暖，不得把煤炉放在卧室；使用燃气热水器、燃气供暖也要按照操作规范，防止燃气泄漏，防止爆燃和中毒事故。
四、近视防控要常做
1.规范读写姿势。寒假期间，倡导学生自觉规范读写姿势，严格按照“一尺、一拳、一寸＂（即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）的原则完成读写工作。
2.适时放松双眼。读书写字时应注意休息双眼，遵循“三个 20" 原则： 每近距离用眼 20 分钟后应眺望远方20 英尺 ( 6m 远）处至少 20 秒， 从而帮助双眼休息放松 ； 并且阅读时有意识的增加眨眼频率，帮助分泌泪液润滑眼睛；坚持每日上、下午各规范完成一次眼保健操更加有助于学生缓解视疲劳。
3.减少电子产品的使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品，可大大降低患上近视的风险。建议非学习目的的电子产品使用单次不宜超过 15 分钟， 每天累计不宜超 过 1 小时， 年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
4.增加户外 活动。每 天 2 小时或每周 10 小时的 户外活动可有效降低近视发生率，这是目前最简单、有效预防和控制近视的方法。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，增强其身体素质。
5.保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保中学生每
天睡眠 9 个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳 食，少食甜食与含糖饮料。
6.增强近视防控意识。家长应时刻关注孩子眼健康问题，
如发现孩子有异常用眼行为或眼部异常症状时，及时就诊。早发现、早于预、早控制。
五、传统文化要继承
春节是我们中华民族最隆重的传统节日，家长和孩子讲述春节传统文化故事，与孩子一起接受熏陶，让孩子深入了解春节习俗，引导孩子传承孝亲敬老等中华美德，建设和谐家庭，树立文化自信、民族自信，争做文明有礼的时代新人。
六、假期规划要制定
假期是孩子蓄力成长、自主发展的重要阶段。希望家长尊重科学成长规律，落实“双减”政策，不参加违规校外培训，本着“三个坚持“原则，避免合法权益受到损害，不把假期当学期，留给孩子梳理总结、反思提升、探索创新的时间与空间，培养孩子自主学习、自我管理、自我发展的能力。建议家长指导孩子制定科学合理的假期计划，培养孩子自主规划生活的能力，做到劳逸结合，保证充足睡眠。
1.完成作业，温故知新。认真完成各学科老师布置的寒假任务，做好已学知识的巩固，温故而知新，为下学期的学习打下良好基础。
2.坚持锻炼，增强体质。强健的体魄是一切的本钱，是抗击疫情的前提。每天不要忘记体育锻炼，每天坚持做广播操和眼保健操。
3.热爱劳动，磨练意志。假期要积极参与力所能及的家务劳动，可以帮助家长完成春节大扫除，积极参加社区志愿劳动实践活动，培育劳动观念，养成自觉劳动的好习惯。
七、亲子教育要细腻
最近一段时间，“阳过”和“阳康”，让我们感受到了生命的脆弱与坚韧。没有什么比拥有一个健康的身体，以及家人的陪伴来的重要。所以，请多和孩子一起亲子游戏，亲子读书，在健康明媚的冬日暖阳下好好彼此陪伴。
孩子不论多大年龄，最渴望的其实都是父母的肯定。给孩子颁一次奖或写一封信，告诉孩子，你看到了他的努力，你对他充满希望。只要是孩子的优点，就可以尽情地列举。有待进步的地方，也可以告诉孩子离成功只有一步之遥。
陪孩子一起养成好习惯，跟孩子一起看几部优质的电影和纪录片，与孩子一起选好书、同读书、共交流，让孩子在阅读中获得丰盈的人生。
不要在孩子面前流露出焦虑和任何负面情绪，减少在情绪上对孩子的影响，指导孩子重视人际交往、加强朋辈互助；学会情绪调节，提高抗压能力，让孩子能够“阳光成长，健康心灵”。在和孩子相处的时光里，愿我们始终做温润如玉的陪伴者，与孩子学着一起探索人生，一起迈步成长！
假期期间如果遇到心理困难，可以拨打心理热线积极求助。
家长朋友们，因为孩子，拉近了我们的距离；因为孩子，密切了我们的关系。孩子是家长的希望，学生是学校的骄傲。为了我们共同的目标，为了我们共同的梦想，真诚希望家长能在新的学期一如既往地支持我们、配合我们，共同缔造孩子美好的明天！
亲爱的同学们，让我们在这个假期继续保持积极向上的活力，劳逸结合，快乐成长，期待新学期的再见！
最后，提前祝愿家长及同学们春节愉快，阖家幸福！
汉沽高庄中学德育处
2023.1.6