随着社会的发展 ，科技的进步，人们的生活节奏越来越快，社会竞争也越来越大，人们很容易出现紧张情绪，如果能合理调适紧张水平，适应社会环境，对我们的学习和工作都有好处，但是过度紧张就会导致心理失衡，严重威胁我们的身心健康。那么说话怎样才能不紧张，我们怎样解除紧张情绪呢?
养成大声说话的习惯受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑--能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
怎样解除紧张情绪呢?
就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
怎样解除紧张情绪呢?
以前的我不敢与陌生人讲话，从小就怕见生人，也不取说话，还习惯躲避，感见自己不会说话，也不会交流，感见别人可能都不喜欢我，原始家庭的成长经历让我从小就自卑没有自信，多年以来虽有很好的工作能力，但是因为自卑和退缩，更多的在迷失自我的浑浑噩噩中被岁月的洪流推看走，因此大去过很多机会。
抱着试试看的想法报名课程并参加训练营后，听了第一节课，就发现我的决定是正确的，应该早一点遇到张捷老师，我就能抓住以前失去的更多机会了，通过学习和锻炼不仅学会了克服紧张的方法，更重要的是重新开后了一丽自信之门。现在的我坦然面对上班的每一天,不再担忧未知的发生,能勇敢地说话,不再一味忍让,委曲求全,更加爱自己喜欢自己