儿童是国家的未来与希望，眼睛被誉为是心灵的窗户，共同呵护好孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来，我们势在必行！在此，希望之星幼儿园向大朋友、小朋友们发出如下倡议:
一、课余时间“目”浴阳光
大量研究表明，每日两小时的户外活动可以有效延缓近视的发生和发展。如若在网课期间，大家可以利用课后休息的时间，在做好疫情防控的同时，到阳台或空旷的场地开展户外活动， “户外活动”重在“户外”，让眼睛“目”浴阳光。
二、近距用眼 牢记三个“一”
读书写字时，保持正确的用眼姿势，牢记“一拳一尺一寸”的要求，即胸口距离书桌一拳远，眼睛距离书本一尺远，握笔时手指距离笔尖一寸远。
三、日常牢记六个“不”
不要在走路时看书、不要在吃饭时看书、不要在躺卧时看书、不要在乘车时看书、不要在强光照射下看书、不要在光线过暗时看书。
四、营造良好的用眼环境
孩子在读书写字时，要保证充足的光照亮度，应同时打开顶灯和台灯，台灯放置在写字手的对侧，避免书写时会有阴影遮挡。
五、作息规律、睡眠充足
睡眠不足可能是近视发生的危险因素，小学生应保证每天睡眠时间不低于10小时，初中生应不低于9小时，高中生应不低于8小时。
六、做好眼保健操
眼保健操可以通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，调节眼部肌肉，认真做好眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，倡导孩子们每天上午和下午各做5分钟眼保健操。
七、注意饮食均衡
不挑食，多吃水果、蔬菜等富含维生素的膳食，少吃甜食、少喝含糖的饮料。
八、关注孩子视力情况
如果发现孩子不自觉地眯眼、歪头、挤眼等，家长要警惕近视的发生，应及时带孩子到正规的眼科机构进行检查，听从医生建议。
一起来做眼睛保健操吧！
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