45岁以后，女性身体机能衰退很快，体内激素水平发生变化，雌激素减少。对于女性来说，雌激素是保持女性年轻的非常重要的物质，所以如果你想延缓衰老，就必须想办法让雌激素留在体内。
如果想保留雌激素，外用不如内调有效。生活中多吃这三样东西，对维持和补充雌激素很有帮助：
黄豆：黄豆中含有大量的植物性雌激素，有平衡体内雌性激素的作用。如果体内雌性激素分泌太少，多吃黄豆可以使雌性激素的分泌增加；如果体内雌性激素分泌过多，吃了黄豆后，也会使身体减少对雌性激素的分泌。
南瓜：南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
思妍金巢安：它里边含有的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，可以帮助女性补充雌激素，调节内分泌，延缓衰老。