雌激素低的表现:
1.身体容易肥胖、胸部下垂、颧骨变高
2.面部晦暗，容易长斑、长痘、过敏
3.容易腰酸背、痛骨质疏松
4.容易头晕、头痛、心律不整、情绪不稳定
5.女性生殖道内碱含量增加，更容易感染病菌
6.月经不规律，闭经等
建议吃科芙研，他是专门针对帮助调节体内雌激素平衡，卵巢保养，血气不足、手脚冰冷，预防卵巢早衰闭经。对人体是一种综合的调理，不同于单一成分的功能。
生活中补充雌性激素的食物：
✅豆制品:
红豆、大豆、豆腐、黑豆、绿豆、腐竹
功效:
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质和女人体内的雌激素在结构和功效上非常相似，可以有效的补充体内雌激素，让内分泌恢复正常，从而对卵巢也起到了保养作用。
✅蜂蜜类:
蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉、蜂巢蜜、蜂蜜柠檬水、蜂蜜百香果水
功效:
蜂王浆可以调节体内的雌激素水平，还能起到护肤，提高身体免疫力等多重功效，还能改善女性的更年期综合征。
✅含硒蔬菜:
大蒜、香菇、番茄、南瓜、荠菜、菠菜
功效:
日常吃南瓜可以吸收较多的维生素E、维生素C，达到促进雌激素分泌的目的，让你很好的提高身体抗氧化能力，达到远离了雌激素不足的尴尬。
✅坚果类:
花生、巴旦木、核桃、板栗、碧根果、夏威夷果
功效:
在平时，不妨坚持吃一把坚果，吸收坚果中的欧米伽3脂肪酸，达到很好的促进雌激素分泌的作用，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
✅维生素D食物:
牛奶、鸡蛋、猪肝、三文鱼、虾、鱼肝油
功效:
维生素D与激素有一定的关联,在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，如果每天食用1杯牛奶，长期坚持下去，能起到调理雌激素平衡的作用。
#变瘦变美变好看 #健康养生