尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们：
大家好！
愉快而又充实的寒假生活己经开始，孩子们在放松身心、参与各项活动的同时更要坚持体育锻炼，因为良好的身体素质是每个人健康生活的前提。为了使同学们掌握更多的体育技能，培养良好的运动习惯，学校特制定了假期体育活动作业。请同学们按要求认真完成，在强身健体的同时涵养品格，磨练意志，培育体育精神。
为了鼓励同学们参加体育锻炼，养成运动习惯，促进身体健康，老师们根据锻炼身体需要和大家的兴趣爱好，制定了一份体育作业，有兴趣的家长可陪同孩子一起参加活动！
周一
1、慢跑：5分钟/次*1组
2、原地蹲跳起：10次/组*2组
3、跳绳：1分钟/组*2组
4、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组
5、放松
周二
1、慢跑：5分钟/次*1组
2、跳绳：1分钟/组*2组
3、平板支撑：30秒/组*2组
4、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组
5、放松
周三
1、慢跑：5分钟/次*1组
2、蛙跳：5次/组*2组
3、跳绳：1分钟/组*2组
4、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组
5、放松
周四
1、慢跑5分钟/次*1组
2、跳绳：1分钟/组*2组
3、坐位体前屈：30秒/组*5组
4、亲子运动-卷腹：20个/组*2组
5、放松
周五
1、慢跑：5分钟/次*1组
2、原地高抬腿：15次/组*2组
3、跳绳：1分钟/组*2组
4、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组
5、放松
周六
观看一场体育赛事，简单了解规则。
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作业已经布置，习惯必须养成。希望通过你坚持不懈的练习，你一定能够拥有一个快乐假期的同时也会拥有一副健康的体魄！最后，舟止舫头小学全体教师祝愿大家身体健康，万事如意，合家团圆，新年快乐。
同学们，加油！