更年期，乃是女人必经的一道坎，而且要大步跨过！
这道坎我遇上了，已经进入第三年，可能还未算最后跨过，但是现在已经可以沉着应对，略有分寸，通过学习、实践，让自己的生活过得愉快健康。
症状一：胸口闷
说起更年期第一次不舒服，要追溯到二年多前与闺蜜在电影院看电影，还没正式开演，荧幕上正在播放广告，我突然感觉胸口透不过气，好像呼吸不了那样，心想“糟了”，再等一会儿，如果还是呼吸不了的话，要马上离开电影院，我到处张望看清楚“出口”在哪里，随时准备走出去。
这时候，电影开始了，是外语片，忘记是《碟中碟》还是《速度与激情》还是《007》？反正开场很精彩，风景如画，男主英俊，打斗激烈，扣人心弦，我完全被吸引住了，不记得胸口闷的事，过了一会我才想起来， 已经完全没事了，好人一个，呼吸顺畅。
但是这个完全透不过气的感觉太明显了，一直在我心里挥之不去，有点怕怕。
有一次去医院看病时顺便跟医生说了这个情况，他开了一瓶麝香保心丸给我，从此以后，这个药丸（保证有效期内）一直放在我手袋里，出门不离身。
症状二：上坡气喘
广州市内有一座天然氧吧——白云山，山上绿树成荫，山径开阔，空气清新，我们经常与好伙伴一起行山聚会。
白云山南门附近有公交车总站，交通便利，南门成了大家比较喜欢的进山大门，但进门后行山过程中要经过一个很长很陡的坡，以前大伙儿说说笑笑，不知不觉就爬上去了。
自从我在电影院发生短暂“没气”事件后，上白云山发觉竟然没力气爬坡，腿像灌了铅似的，拉牛上树般，喘着粗气勉强爬过了坡。
自此以后，听到南门心里就发毛，再没有勇气上去了。
但是，我并没有意识到这是更年期的开始，对这方面完全不懂。
接触健身运动
一个非常偶然的机会，因为健身中心打折的价钱比较吸引，也因为感觉自己身体开始有点力不从心，于是在住家附近的健身中心开了一张四年的健身卡，也由于从没有在健身房玩过器材，所以在教练的口甜舌滑引诱之下，花大钱买了私教课。
从此，我开启了每周两节的健身课，去学习“撸铁”，有氧运动、无氧运动交替进行，直到现在，坚持了两年多时间。私教课因人而异，但运动是必須的。
运动的确有益健康，只是迈开这一步需要决心，而且要有思想准备，开了这个头，要坚持才有效果，否则运动一停下来，会打回原型。
在我“撸铁”了一年后，再次尝试从南门上白云山，竟然可以顺利地爬上坡了，虽然有点喘气，毕竟不后生了，但至少没有拖大伙的后腿，是与伙伴们同步到达的。
从此，白云山又成了我们的聚会点之一。
“狼”真的来了
最近一年半，发生在我身上的小毛病开始多了，更年期这只“狼”真的要来了，即使我想无视不予理会，但这道坎，我还是要面对。
（一）
有段时间我发觉自己有点手抖，我喜欢摄影，但发现无论我如何准确对焦，照片都不是很清晰的，悬起手感觉有点颤抖，虽然不是很明显，但也是能感觉到的。
同时，我觉得自己很急燥，往往思想比行动转快很多，想做的东西有千百件，手却忙不过来，令自己很焦虑，很心急，经常急出一大身汗。
对身边的人也没有耐性，如果某件事要我重复解释到第三遍，马上有一团火窜上脑门，说话也会急得喘不上气，我想这是病态了，因为我以前的性格不是这样的。
这种情况，看来不能自救了，不是吃几片党参北芪能解决的。
我开始搜索省中医院内分泌科的主任医生，我看中了一位唐医生，但他很难挂号，经常满号。
现在挂号比起以前我妈妈那个年代已经好了很多倍，虽然主任医生仍然抢手，但起码可以在微信上挂号，不用像以前那样凌晨4点起床，5点出门赶去医院的挂号窗口排队。
省中医院的公众号通常在凌晨12点放出下周的号，只要自己看准想看的医生下周的出诊时间，调好闹铃，守着手机在凌晨放号时上网，一定能挂号成功，如果不想熬夜，也可以调好闹铃，第二天早上6点半左右起床，也可以挂上号的。
但是如果等到第二天9点以后，吃完早餐，收拾停当再上公众号，可能就没戏了。
唐医生果然是内分泌的主任医师，吃了他开的几剂中药，那颗急燥的心竟然安定了下来，整个人好像一下子情绪、心境都慢下来，思想与手基本行动一致，感觉做事有条不紊，我都觉得自己好神奇。
唐医生说是帮我去心火，心火盛，人就心急烦燥了。
（二）
去年单位组织的一年一度身体检查，查出了我甲状腺结节，真是莫名其妙，从来没想过甲状腺会有什么问题，虽然也曾听身边的同事、朋友、亲戚说有甲状腺这样那样的毛病，但好像都是在听别人的故事，完全没有与自己扯上关系。
确诊后立即翻书及上网查阅了大量资料，原来这个真的与更年期有关，雌激素水平下降，心焦虑，熬夜等对甲状腺都有直接的影响，而我睡眠质量一直不好，有时会眼光光翻来覆去睡不着，就任性地看ipad旅游节目、饮食节目、追剧，直看到凌晨3、4点，累趴了，才倒头迷糊入睡，这个大错直接导致了甲状腺出问题了。后悔莫及啊！
但甲状腺结节是没有特效药医治的，只有每年检查密切监测，希望和平共处，还是老生常谈，规律生活，正常作息，增强身体免疫力。
（三）
今年例牌身体检查，又出现新情况，尿常规检查有好多项指标不及格，甚至2个+，3个+，但关键的尿蛋白指标是正常的。
怎么回事？脑海里立即想到肾脏问题，想到肾炎，想到很多与肾有关的各种各样的疾病，胡思乱想，终日惶惶。
最快捷的办法还是看医生，这时候不要自己当医生，以为吃几粒合桃就可以解决问题，不是的。
这次看肾科的杨医生，她看了我的尿常规数据，再问了几个问题，初步判断是“泌尿系统感染”。开了一盒西药“乳酸左氧氟沙星片”和七剂中药，吩咐我吃完所有药，再检验一次尿常规。
无端端为什么会有“泌尿系统感染”？我是一个好学的人，又是一轮翻资料，原来“泌尿系统感染”可以发生在任何年龄段，但更年期却是易发期，说得轻巧点，就是这个年龄身体器官多少都会有些损耗了，调理一下吧。
一周后，我再次去医院做尿常规检查，所有指标全部正常，一个+号都没有，真是药到病除。
病从浅中医，别小看更年期发生的各种症状，忽视了也就会拖严重了。
（四）
最近天气酷热，大家都容易出汗，但是我比常人出的汗更多，大家在空调环境下吃饭，别人好好的，我会突然间出一身大汗，好像吃饭要用很多力似的，莫名其妙，我都觉得很无奈。
如果没有空调，只是在家里吹风扇，走动一下也会全身大汗，湿透衣服，一天冲多次凉，不停地洗衣服，好烦啊啊啊......
自己搞不掂，还是要寻求医生的帮助，我又去看医生，这会儿医生说我是肾虚、脾虚，身体内的液体运化得不好，该去的地方没有去，全堵在里面，乱找出口，所以就在汗腺大量排出来了。
医生开了七剂中药，补脾补肾，十帖耳穴压豆，五包中药熏洗泡脚助睡眠，多管齐下。
老老实实地吃药，老老实实地调理身体，我相信，只要我重视了，一切都会慢慢好起来的。
足够重视才能放轻松
久病成医，经过这两三年身体不断出现状况，该根治的根治，不能根治的但求和平共处，我也摸索了一下自己的症状，多倾向于脾虚，阳虚，还有南方人特有的标配：“湿热”。
南方人最懂得祛湿，动不动就祛湿，什么红豆、绿豆、花豆、薏米轮番上，但其实在祛湿的同时一定要补脾，就是因为脾虚才会让水液在身体里困着，再加上吃了热气的东西，才会造成湿热，所以只是祛湿而不补脾，这个湿热会一直挥之不去的。听医生说，茯苓是很补脾的，食物来说，豬橫脷也是补脾的，平时可以食补一下。
我冬天的时候比较容易手冷脚冷，但是夏天有时候吹多了风扇也会脚冷，所以我应该是比较典型的阳虚，就是身体里不够火力，没力气把各样的的营养运送到每一个该去的地方，所以升阳也很关键。