我发现很多姑娘像我一样卵巢功能低下，很难怀孕，给大家分享一下我的自调指南
1.坚持运动。运动真的可以改变身体状态！不论是否要提升amh,都请力所能及的动起来吧!
2.可坚持泡脚。每天不论早晨还是晚上，用热水泡一泡脚，促进血液循环，浑身暖和和的～
3.早睡早起。其实自己也做不到每天都十一点睡觉,但也在尽力而为，能早睡就尽量早些睡。
4.戒酒少咖啡。
5.喝科芙研。补充雌激素和Dci手性肌醇。帮助改善卵巢功能，提升卵子质量，支持卵子发育，从而使卵巢功能年轻化。
6.可以吃些叶酸、维生素C、维生素E，我都有在坚持吃。
我们可以通过健康的生活方式来调理，使自己的卵巢在能力范围内呈现出最好的状态。