30岁就卵巢早衰了？这些症状要注意了！小卵巢，对于女性来说非常重要！
对于卵巢早衰，很多姐妹并没有重视，认为那是上了年纪才会遇到的烦恼。
大家精神压力大，生活作息混乱，不良生活习惯，比如抽烟喝酒熬夜，这些都在伤害我们的卵巢，卵巢对于女性的重要性：正常生育，需要卵巢分泌激素来维持规律的月经周期
美容养颜，也需要卵巢的功能来维持年轻的容颜
所以，卵巢如果出现早衰的情况，不仅衰老的快，还会影响健康。
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，胸部丰满、紧实、圆润。
保养卵巢的措施包括保持心情舒畅、调整饮食结构、适当的运动锻炼、避免过度劳累、保证充足的睡眠等。
1.保持心情舒畅：女性保养卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情绪，避免不良情绪干扰；
2.调整饮食结构：建议女性平时可以补充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等；
3.适当的运动锻炼：建议女性平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质；
4.避免过度劳累、保证充足的睡眠：女性平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠，有助于保养卵巢。
不到30岁就卵巢早衰不是个例了，大家要做好卵巢保养，由内而外养护自己的身体。