卵巢老一岁，女人老十岁，这句话虽然有点夸大的成分，但也有她的道理，卵巢一旦衰竭，女人就会老的很快，色斑，皱纹，骨质疏通等会接踵而至。
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所以对女性来说，保养卵巢比保养皮肤和身材更重要，卵巢保养好了，人自然就年轻，漂亮，护肤品的钱都省了。
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以下这6种食物可以多吃。
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第1：每周吃鱼虾和牛奶，补充优质蛋白，一项研究表明，经常是鱼虾的女性，绝经时间要比一般女性晚2到3年
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第2：补充维A维E，每天适量补充，可以降低患卵巢方面疾病的概率。
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第3：补钙：多吃奶制品，芝麻酱，还有海产品
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第4：补充科芙研：科芙研成分有阿胶粉、大豆异黄酮、Dci手性肌醇、人参、茯苓、当归等，大豆异黄酮是一种植物雌激素，他的作用影响到激素分泌，可以帮助调节体内雌激素平衡。科芙研含有Dci手性肌醇还可以帮助改善卵巢早衰，改善月经失调。
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第5：补充叶酸，比如柑橘，绿叶蔬菜，全谷物等。
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第6：补血，比如红枣，阿胶，桂圆，猪肝，秋冬季节可以经常吃。
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以上大家可以作为日常食疗保养来参考，但是，如果你在40岁之前，出现卵巢功能下降，例如月经推迟，量少，潮热，易怒等症状，要及时就医检查，尤其是还有生育需求的女性，要及时治疗。
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希望今天的分享能给大家一些帮助和指导，如果有不懂或者有疑问的地方，也可以告诉我，看到后会一一给大家解答。
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