女人要想形象靓丽、延缓衰老，除了外在保养，卵巢更要精心呵护。当卵巢功能衰退，会发生月经紊乱、皮肤干燥，而且还爱发脾气、心烦意乱，脱发白发，闭经，经期只有2-3天，经量突然增多或减少，经期提前或退后、月经颜色呈现紫红或淡红色、经血稀薄或浓稠、心情烦躁，失mian多梦，头晕耳鸣，面部下垂没有弹性，欲望低下。
这是由于体内激素分泌失调导致的，卵巢健康对于女性的容貌非常重要，只有卵巢保养得当才能让脸部皮肤变得更加光滑和细嫩，作为女人，不管到什么时候都得注意对卵巢的保养，预防卵巢早衰。
卵巢早衰要怎么保养
保养卵巢的措施包括保持心情舒畅、调整饮食结构、适当的运动锻炼、避免过度劳累、保证充足的睡眠等。
1.保持心情舒畅：女性保养卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情绪，避免不良情绪干扰；
2.调整饮食结构：建议女性平时可以补充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等；
3.适当的运动锻炼：建议女性平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质；
4. 避免过度劳累、保证充足的睡眠：女性平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠，有助于保养卵巢。
也介绍一款日常食补的卵巢保养吃的：
黄金桑葚黑谷羹
【搭配】黑米、燕麦麸皮粉、黑芝麻、花生、藕粉、黑豆、魔芋粉、核桃、芡实、桑葚、黄精、奇亚籽、黑藜麦
【使用方法】建议取本品一条，加入150ml-180ml 85℃左右热水冲调，搅拌均匀即可食用。