通过观摩，学习其他优秀老师的教学，迎来了实习的第一节课。上课前通过学习2022年义务教育体育与健康课程标准，以及指导老师的建议，对本节课进行备课，并提前写好相关教案。本节课为新授课，教学对象是七年级二班，本节课教学内容是舞动青春广播操，教学时长40分钟
本节课共分为四个阶段。第一阶段：开始部分，体育委员进行集合整队，老师清点人数，安排见习生检查服装，并宣布本节课的内容。
第二部分为准备部分通过慢跑三圈，热身操等让学生的身体肌肉得到充分的热身，以便于更好的学习本节课内容，并有效地保护好自己，避免受伤。
慢跑热身
徒手操
讲解示范后进行各种练习，首先先进行分解练习，使学生能够熟练地掌握各个口令应该做哪些相应的动作，其次进行完整动作练习，使学生能够完整练习舞动青春广播操。
复习上堂课的内容
教师讲解示范
学生分解练习，完整练习
教师纠正错误动作
最后是结束部分，老师带领学生做放松操，进行肌肉拉伸，并集合整队检查人数，最后进行课堂总结。