勇气，是生命在艰难时间奋不顾身的相信。
相信，是时间赋予生命坚韧恒久的勇气。
我们都在期待一个更好的明天
我相信
它就在路上
未来终将到来，相信让未来与我们有关。从现代化的百年追寻，到大疫后的秩序重建，我们相信，他们相信，不是因为未来值得相信，而是因为未来必须相信；不是美好已在前方等待，而是相信撬动了向往。春天终将回馈每一个在冬天里的抱薪者、坚守者、发光者，在现在与未来间，是跳动、更新、寓瞬息于无穷的光焰。
如何提升心理免疫力？
一、笑能增强免疫力
幽默心理学家麦吉（Paul McGhee）博士讲过一则有趣案例，一名牧师因伤住院，他疼痛非常严重，经常要打止痛剂，他每次痛得难受时。有一天，他按完呼叫铃，跟往常一样侧过身来（背对着门），撩起长袍露出下半身，等待护士进来为他打针。很快他就听到开门声，可是过了半晌却毫无动静，于是他就指着自己的光屁股说：“怎么不帮我打针呀？”
静默片刻之后，他抬头一望，床前站着一名女士，是教堂的同事！两人尴尬聊了几句后，女士便离开。牧师想到刚才的糗态，开始大笑起来，直到护士进来，他已笑得泪水直流。他想跟护士解释，却仍笑个不停。等他止住笑来解释时，他发现身体竟然不痛了！这场大笑令他接下来90分钟都没有感到疼痛。
笑是生活的解药。
笑确实有它独特的作用，可以减轻我们的疼痛，能够减轻压力，能够增强心血管功能，能够提升“细胞免疫”功能……
微笑背后隐藏你给的力量
二、如何笑出抵抗力
1.家庭成员要面带微笑，互相问候，让家庭充满温馨的仪式感。
2.每天固定时间训练“微笑”15分钟，坚持三周形成习惯。
3.看喜剧、笑话或趣味漫画。
三、增加亲密接触
按摩或拥抱。每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目明显增加。美国心理学家弗吉尼亚·萨提亚曾说过,每天4个拥抱是生存的根本,每天8个拥抱让我们精力充沛,每天12个拥抱帮助我们健康成长。不要吝啬你的拥抱。
四、建立适合自己的生活节奏
时间的压力是有毒的，因为会快速累积皮质类固醇。在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。
每个人都有自己的时区
纽约时间比加州时间早三个小时
但加州时间并没有变慢。
有人22岁就毕业了，
但等了五年才找到好的工作！
有人25岁就当上CEO，
却在50岁去世。
也有人迟到50岁才当上CEO，
然后活到90岁。
有人依然单身，
同时也有人已婚。
奥巴马55岁就退休，
川普70岁才开始当总统。
世上每个人本来就有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你前面，
也有人看似走在你后面。
但其实每个人在自己的时区有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他们。
他们都在自己的时区里，你也是！
生命就是等待正确的行动时机。
所以，放轻松。
你没有落后。
你没有领先。
在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。
五、亲近自然
大自然是焦虑放松的最有益场所。当我们被情绪困扰时，换个环境，走进大自然，呼吸新鲜空气、观赏鸟语花香，心情会得到放松。大自然有强大的治愈力。
多年之后，当你回望这一年，当你回忆那三年，当你回想这一切，你会如何定义这一场辞旧迎新？
当你在未来的某个黎明或午后，当你与至爱亲朋诉说起那些曾经跨越瘟疫与巨变的勇气，我们就会知道，你的相信从未改变，一如从大地遥望的那些光年之外的繁星，光芒温暖，坚韧永恒。
在这个特别的岁末年初，让我们告别昨天，以今天和明天之名，祝你新年快乐！
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