由于天气寒冷，一到冬天很多人就不愿意起身活动，也因此时常感到浑身酸痛。尤其是感染新冠后，酸痛加剧，还伴有四肢无力，那怎么缓解这个症状呢？
今天就给大家分享1个动作，帮助你缓解全身酸痛。
在中医里，有这样一句老话，叫做“通则不痛，痛则不通”，意思就是说，如果我们感到身体某些部位有疼痛感，那就说明此处的经络不畅通。
那么了解到这句话之后，要解决这个疼痛就很简单了。这里给大家分享一个能够畅通全身经络的小动作。
【动作步骤】
1、身体放松，双手自然下垂在两侧，左脚向前跨出一小步。
2、双手掌心向上抬起，与胸口处齐平。
3、左腿膝盖微曲，重心前移。掌心由内翻向外，手掌向正前方推出，直至手臂伸直。
4、手臂向两侧打开，掌心始终朝外，同时身体后倾，重心放在右脚上。
5、双手手臂打开到身体两侧时，收回手掌至胸口，重复推开的动作。
朋友们可以跟着下面附上的动图一起学习一下这个动作。
【注意要点】
整个动作就像是在推开一扇门一样，做这个动作的要点就是“拉伸感”。
手臂向外推开、向两侧打开的过程中要尽力地将手臂伸直。重心前移时，感受右腿的拉伸；重心后倾时，再感受左腿的拉伸。这个动作每天抽空做3分钟即可。
在手臂和腿的拉伸过程中，就能够刺激到我们人体的12条经络，打通经络气血循环，通则不痛，全身的酸痛自然就解决了。
除此动作外，大家平时在家没事也可以多练一练八段锦、五禽戏等养生功法，能够达到祛病健身的良好功效。