人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不
安和担心等情绪反应.那如何克服这种紧张的心理呢?
建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。克服紧张心理的七个方法:自信暗示法/提纲记忆法/目光训练法/呼吸调节法/调整动作法/预讲练习法,
为什么是这样呢?从心理学角度讲，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥，潜意识只接受打碎、尿床、紧张和害怕的肯定信息。
就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
曾经的我，见领导紧张，不舒适的场合也紧张，生理也出现了反应，心跳加速，手抖，导致我逃避，不敢参加发言会议，不敢参加必要的场合吃饭，凡是涉及到我抛头露面的事，我都开始逃避了，我不自信，胆小怕事，心理素质太差了，影响到了我正常工作生活。
报名课程并参加训练营后，听了第一节理论课，心情就豁然开朗，通过训练营的学习，我发现我真的改变了很多，真的又一次的焕发，每天很开心很快乐，不再去想那么多不好的事情，紧张感也有很大的缓解，我敢于积极与人沟通，话变得多了，自信了，会调整自己了