在这特殊时期，我们幼儿园的宝贝们开启了不“疫”样的居家时光。
为切实做好幼儿居家生活指导，帮助每个家庭建立良好的亲子关系，幼儿园为宝贝和家长送上一份“居家运动分享”作为参考，希望家长们能够帮助幼儿在家科学、合理地安排好一日活动，让孩子们安全、健康、快乐而有意义地过这段时光。
01.体能运动篇
《3-6儿童学习与发展指南》中指出:幼儿园要“培养幼儿参加体育活动的兴趣，促进幼儿身体动作的协调发展。”体能的发展是指人体各器官系统机能的不断增强和提高，包括提高和发展身体素质，增强人体基本活动能力等。在幼儿时期，除了对幼儿要进行智力训练，灵活度的训练，还要对幼儿的体能进行训练。因为各个时期的幼儿有不同的活动能力，要想幼儿更好的发育，发展，做出相应阶段的活动，就要求幼儿必须有一个良好的体能，这样才能保证孩子健康，正常的发育。
网球掷远
测试要求：
两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持网球举过头顶，用力向前掷出手中网球。网球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩踏或越过投掷线。
测试目的：通过测试，了解幼儿上肢、腰腹肌肉力量。
十米折返跑
测试要求：
跑到折返线，用手触摸物体后，转身跑到目标线，要快速跑，接近终点不要减速。
测试目的：
反映幼儿身体的灵敏素质。
坐位体前屈
测试要求：小朋友坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能移动为止。注意膝盖不能弯曲。
测试目的：通过测试，反映幼儿关节灵活性，反映人体柔韧性，体现关节周围软组织的功能，以及肌肉韧带和肌腱的延展性。
02.亲子运动篇
游戏名称：小青蛙跳荷叶
游戏目标：练习双脚跳的动作，锻炼下肢的爆发力。
游戏玩法：首先准备两本书作为荷叶，小朋友跳进一张“荷叶”后，家长将另外一张“荷叶”向前移动。小朋友继续跳到下一张“荷叶“上，直到跳到终点。
接，注意节奏，家长和幼儿抛的同时可以互换位置抛。家长可根据幼儿的运动量调整游戏的次数，同时可根据幼儿的跳跃情况，调整“抛枕头”之间的距离。
游戏名称：抛枕头
游戏目标：提高幼儿手眼协调能力，增进亲子之间的感情。
游戏玩法：通过控制距离大小，准确的接到对方的枕头。左右横向抛接，注意节奏，家长和幼儿抛的同时可以互换位置抛。家长可根据幼儿的运动量调整游戏的次数，同时可根据幼儿的跳跃情况，调整“抛枕头”之间的距离。
游戏名称：躲避“炸弹”
游戏目标：能躲避他人滚过来或者扔过来的“炸弹”。
游戏玩法：准备多个柔软的物品，如纸球、纸杯、娃娃等作“炸弹”，小朋友在一定区域内躲避家长投来的“炸弹”。
温馨提示
1.运动时，着装要简洁、合身、没有过多配饰，穿合脚的运动鞋，手里不拿小型玩具、不戴过多饰物，切记口含食物，不边吃边运动。前教育是一门综合性很强的学科，是由家长及幼师利用各种方法、实物，有系统、有计划、科学地刺激儿童的大脑发育，使其大脑各部分功能逐渐完善而进行的教育。
2.热身运动不可少。如果热身不到位在运动中容易受伤噢。
3.运动时不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。
这段特殊的宅家时光,
我们也要好好计划和安排运动噢！
坚持运动能让我们的身体保持健康。
亲爱的大朋友小朋友们，
赶紧换上运动服和运动鞋，
一起运动起来吧！