各位同学和家长朋友们，受严峻疫情形势影响，从即日起，我校将实行线上课结合的形式开展教学。为保障同学们在特殊时期的学习效果，以下这份学生居家防护学习生活健康指南请查收！
一、居家学习生活，防疫规定要遵守
遵守居住地疫情防控规定，自觉接受健康监测，配合核酸检测、测量体温。及时主动报告身心健康状况，配合做好流行病学调查，必要时按照规定接受集中隔离医学观察或就医。
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二、疫情期间不串门，减少接触他人
尽量减少出门、串门、探亲访友、聚餐聚会，避免乘坐公共交通。外出回家后清洁手部，更换衣物并单独存放。
三、洗手通风戴口罩，分餐公筷都做到
与家人共同坚持戴口罩、勤洗手、常通风。坚持分餐制、用公筷。注意个人卫生，保持室内卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。
四、线上教学，进步不止
认真遵守学校规定，疫情期间加强自我管理，按照要求完成学业任务。保持与学校班主任、任课老师和同学的沟通联系。
五、作息规律勤锻炼，线上学习要护眼
坚持科学锻炼，保证充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。线上学习尽量选择屏幕大、分辨率较高的电子产品，注意坐姿和视屏距离，严控视屏时间，合理上网不沉迷。
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六、人群密集有风险，保持距离才安全
保持安全社交距离，进入商场、超市、理发店等公共场所时，佩戴好口罩，与他人保持1米以上距离，尽量避免进入通风不良、人群密集的密闭空间。
七、加强健康理念，树立良好形象
加强健康理念、知识和技能学习，遵纪守法，崇尚科学，通过官方渠道了解疫情和健康知识，不信谣、不传谣。学习红色经典故事，弘扬伟大抗疫精神，增强战胜疫情信心，树立学生良好形象，引领社会健康风尚。
下面这份《2022年遂昌中学公园路校区居家防疫安全教育告家长书》，请各位家长仔细阅读，认真落实，做好自己和孩子健康的第一责任人！
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一、新冠个人防护篇
1.不恐慌，不焦虑
克服恐慌，消除焦虑，理性应对新冠防治。
端正心态，不要抱怨，坦然应对相信国家。
2.不松劲，不信谣
杜绝侥幸，防止懈怠，坚持做好日常防护。
文明上网，理性发言，科学应对不要信谣。
3.少外出，少聚集
减少外出，避免聚集，尽量不去密集场所。
多多居家，健康监测，保护好自己和孩子。
4.戴口罩，一米距
如有外出，必戴口罩，保持一米社交距离。
密集场所，密闭空间，最好不长时间逗留。
5.勤洗手，讲卫生
接触物品，触摸口鼻，务必认真清洗双手。
咳嗽喷嚏，捂住口鼻，用过纸巾扔垃圾桶。
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二、家庭卫生篇
1.回家后，先消毒
脱下鞋子，放置门外，换穿拖鞋再进家门。
外套裤子，随身物品，要仔细消毒并通风。
2.摘口罩，并洗手
摘下口罩，妥善丢弃，切记不要带进家里。
及时洗手，仔细揉搓，时间至少持续20秒。
3.多清洁，要消毒
每日清洁，一周扫除，保持居家环境整洁。
门窗把手，马桶坐垫，用纸巾沾酒精擦拭。
4.多通风，勤晾晒
开窗通风，每天定时，寒冷季节注意保暖。
勤洗衣物，衣被常晒，避免将细菌带上床。
5.备物资，不囤货
口罩手套，消毒产品，防疫物资要多备点。
感冒药等，退烧药等，相应药品适当储备。
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三、感染新冠治疗篇
1.有症状，要警惕
发热干咳，咽痛乏力，务必提高警惕之心。
抗原检测，是否阳性，密切关注身体状况。
2.早发现，早隔离
单独房间，单独厕所，记得单独开窗通风。
共用厕所，每次用完，应当消毒清理一次。
3.必需品，要备好
口罩纸巾，和体温计，还有免洗洗手液等。
方便速食，治疗药品，还有带盖垃圾桶等。
4.用药时，要科学
对症下药，科学治疗，不要多种药混着吃。
退烧药物，咳嗽药物，按医生或说明服用。
5.若严重，须就医
呼吸困难，腹泻呕吐，感觉精神状态很差。
持续高烧，意识混乱，务必需要急诊就医。
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四、网课学习篇
1.网课前，查设备
相关设备，家里网络，确保能够正常运行。
书桌整洁，课本摆好，让学习更有条理性。
2.上网课，要专心
准时上课，不要迟到，途中不犯困不走神。
认真听课，做好笔记，与老师同学多互动。
3.网课后，需巩固
及时复习，查漏补缺，夯实基础弥补短板。
完成作业，不要抄袭，认真检查错了订正。
4.端坐姿，好视力
握笔坐姿，正确规范，是视力健康的关键。
眺望远方，按摩眼睛，眼保健操要天天做。
5.好习惯，要培养
少玩电脑，少玩手机，减少上网及打游戏。
每天阅读，坚持练字，养成良好学习习惯。
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五、意外事件安全篇
1.用网络，防诈骗
正确用网，保护隐私，自觉抵制不良网站。
网上聊天，保持警惕，不轻易相信陌生人。
2.防用电，防用火
了解电源，会看标志，谨记安全用电常识。
不碰设备，不要玩火，掌握火场自救方法。
3.防坠落，防夹伤
阳台窗边，禁止攀爬，不要向窗外把头探。
抽屉柜门，做好防护，教孩子防止被夹伤。
4.取暖时，要注意
取暖工具，选择正规，应远离易燃易爆品。
注意通风，预留缝隙，使得室内空气流通。
5.防拐骗，不上当
独自在家，锁好门窗，不要给陌生人开门。
看牢孩子，始终警惕，不让孩子脱离视线。
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六、健康作息生活篇
1.早休息，不熬夜
到点就睡，不要熬夜，才能保证睡眠充足。
不要赖床，坚持早起，养成良好作息习惯。
2.多运动，多锻炼
居家期间，每天锻炼，增强身体的抵抗力。
亲子运动，齐做家务，加强孩子运动技能。
3.宅生活，也精彩
兴趣爱好，多多培养，充实孩子居家生活。
培养才艺，不要盲目，需要坚持方能成功。
4.饮食好，才健康
粗粮肉蛋，蔬菜水果，合理饮食荤素搭配。
一日三餐，好好吃饭，平日注意卫生习惯。
5.多倾听，多理解
重视陪伴，耐心倾听，接纳孩子情绪变化。
及时沟通，给予支持，给孩子足够安全感。
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七、家校合作教育篇
1.多关注，多配合
学校信息，密切关注，做好孩子后勤工作。
群里消息，及时关注，配合老师教学工作。
2.共携手，同守护
多些沟通，少些抱怨，以合作姿态提建议。
相互信任，相互尊重，记住一切为了孩子。
3.上网课，重家教
学校上课，老师陪护，在家上课家长负责。
监督学业，翻翻作业，确保孩子有认真学。
4.多约束，起表率
约束孩子，少玩手机，避免孩子沉迷网络。
言谈举止，处事为人，家长做好孩子榜样。
5.心态好，爱学习
缓解焦虑，放松心情，要有信心直面新冠。
多看点书，一起探讨，改善孩子厌学问题。
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开辟新战场，运用钉钉平台，掌握新技能，适应新形势，停课不停学，隔空不隔爱，线上教育抗疫情，居家学习谱新篇，我们静待花开，师生共盼，重聚校园！