亲爱的爸爸妈妈、小朋友们：
疫情三年，终于迎来了希望的曙光。在最后的防疫之战中，大家的“情绪心态”也因新政的颁布悄然改变。为了让孩子们、家长们缓解居家期间的心理压力，科学做好心理健康的教育工作，我们为大家带来了一封心理健康小家书。让我们合理规划自己的心情，打好防疫最后一战！
浦东新区黄路幼儿园
异常表现要注意
长时间的宅家，孩子们难免会感觉无聊从而导致负面情绪的增加，爸爸妈妈们在注意疫情防控的同时，更应该时刻关注孩子的心情。
1 情绪管理
针对目前疫情新政，幼儿无需居家隔离，但是疫情肆虐大多数家庭都会选择非必要不离户，这样会使孩子们更加无聊、焦虑、容易发脾气等。
2 生理表征
情绪的复杂化，运动量的减少以及宅家空气的不流通，部分孩子可能会出现头晕头痛、腹胀腹痛、四肢无力、食欲差睡眠差等情况。
3 行为意识
不停地吵闹、情绪的宣泄、一些反常的要求，与家里人相处模式变得任性妄为，比如一定要吃自己喜欢的东西、看喜欢的电视、玩喜欢的玩具等。并且出现一反常态与家人的交流模式如大声呼喊、无礼语气等。
心理妙招能抗疫
1 用心相伴，亲近幼儿
多与孩子身体产生亲密接触，往往一个亲亲、抱抱、举高高能传递来自家长无限的爱，给孩子们心灵上的抚慰。结合“班级群”线上互动，全身心陪伴让孩子们的居家生活更加有趣。
2 稳定情绪，给予安全
爸爸妈妈稳定的情绪就是给孩子最好的“镇心剂”。尤其是如此特殊的时期，家长应该保持乐观的心态，正常的生活规律，给孩子们做好榜样促使他们获得安全感。
3 规律作息，充实生活
结合孩子们的兴趣和生活条件，参考幼儿园期间一日生活，居家除了学习、娱乐、休息之外，可以适当加入一些孩子们力所能及的小事如帮助家人做家务，学会收拾自己的玩具宝宝等，让孩子们在劳动中体会家长的辛苦同时锻炼自理能力充实居家状态。
4 三招制胜，安抚情绪
游戏的魅力：丰富有趣的游戏活动可以让孩子感受到生活的趣味，能有效缓解不良情绪。
音乐的旋律：音乐使人快乐，美妙的音符，随乐而舞，随乐而唱，纵享旋律能有效宣泄自身情绪。
美食的制作：可以和幼儿一起动手，做一些好吃的美食，给予幼儿鼓励和肯定。在自我服务的过程中，不仅能成就孩子自信的自我，也能分散孩子的焦虑情绪。
疫情仍在继续，打响胜利最后一“疫”刻不容缓。我们正处在紧张焦虑等复杂情绪的包围下。这些都是正常现象。居家期间，家长们自己可以通过以下几点建议来调适自己的心理：
1 获取真实信息，抵制流言蜚语
家长们要客观、正确的看待疫情防控，不可盲目从众，听信网络各种非官方、未证实信息。我们不信谣也不传谣，我们就是大自然正能量的搬运工！
2 放松自身心态，守护自身健康
如今开放的政策导致每户家庭都可能会深受疫情困扰，现在，保持一颗平稳心态，积极面对如今的病毒才是抵御疫情的良方。病毒不可怕，可怕的是莫名的担忧。准确关注自身健康以及家人健康。用一颗平常心去面对这“流行病”。
新冠这场战役已经接近尾声，无论遇到什么，幼儿园的老师们阿姨们都会陪伴在你们左右，我们共同面对，做好心理防护，和孩子们一起学会管理自己的情绪。让我们一起用科学的防疫方式、稳定的情绪、健康的心态完胜这早已溃不成军的新冠病毒！
挑一个代表你心情的气球吧
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图文参考：网络
图文编辑：保健室
总编：朱律