紧张问题相信很多人都会出现,在过度紧张的影响下,不少人甚至无法正常工作,在这个时候必须学会放松,消除过度紧张的情绪。
过度紧张如果持续太久,不仅会影响情绪,还可能导致各种躯体症状,如出汗、颤抖、头晕、心跳加快等,为了自己的身体健康着想,一定要注意过度紧张的调节，如何缓解紧张情绪呢？
1、心理暗示。最常见的一种减轻过度紧张的方式,是通过自我激励,使你产生积极的想法和自信,然后慢慢减少紧张感。
2、与你周围的人沟通。过分紧张的时候更应该多与身边的人沟通,增长见闻,丰富阅历,使自己在遇到同样的事时不会感到陌生和惊慌。
如何缓解紧张情绪呢？就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
如何缓解紧张情绪呢？从小我就是一个性格很内向、骨子里很倔强的女孩，不愿与人接触。学生时代的我一直是在自卑中走过来的。刚开始工作的时候有了一些自信，但是后来工作与生活中，我的状态开始逐渐走下坡路，我开始不再那么自信了，学生时代的那种自卑的感觉又出现了，甚至是越来越厉害。我不断地开始在各种场合出现症状。以至于后来最严重的时候，到医院看病等日常生活中最普通的事情也会出现紧张的症状。
紧张训练营的学习和训练，颠覆了我很多过去错误的认知，我开始逐渐改变。当挑战来临的时候，我会积极地去应对，不再退缩，渴望成为焦点，渴望在公众场合展现自己。我以一种焕然一新的面貌呈现在领导和同事面前。在全体教职工面前述职，我落落大方，声音铿锵有力，线上培训中，我从容淡定，在与领导的对视中，感受到了领导目光中的肯定与赞许:家庭关系也处理得更好了，家庭氛围更加和谐了。我逐渐从那种焦虑的状态中走出来，感觉到前所未有的勇气和力量。