“艺愈我心”妇女园艺减压活动

    为缓解金海岸社区妇女群体在生活、工作中的心理压力，12月20日，金海岸社区社会服务站联合金海岸社区妇联开展“艺愈我心”金海岸社区妇女园艺减压活动。活动共吸引11名社区居民参与。

    本次活动分三个环节，学习以冥想释压、多肉景观小盆栽制作、作品分享。社工首先带领成员们进行冥想放松，以播放轻音乐的形式，闭眼冥想。使得居民身心放松，由环境喧嚣到心灵上的平静，渐渐进入身心放松状态。该环节通过简单的放松，成员们带着平和的心境，更好的状态，专注参与到园艺创作过程中。

    园艺放松是通过人的“视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉”五感而起作用，增进人与大自然建立连接，从而感受植物的生命力带来正向能量。成员们在社工的带领下，首先触摸土壤、观察植物、用心与大自然建立连接，然后在器皿内培土、种植多肉、铺彩砂，每一个步骤都小心翼翼，见证自己作品一点点呈现。最后，每位成员惊喜得看着手中的小摆件，迫不及待地将它们放入景观中，完成整个作品的点睛之笔。成员们望着亲手创作的作品，纷纷为自己鼓掌。不少成员表示种植过程内心很平和，完成后觉得挺有成就感。

    本次活动给社区妇女群体提供了安静舒服的环境，在过程中表达情绪，用园艺治愈心灵，在一花一叶中慢慢放松和沉静下来，专注当下的心灵体验和沉浸过程，帮助大家更好的与自己相处，放松心情，舒缓情绪。