亲爱的同学们：
居家防疫时，运动锻炼不可落下，保持一定的运动强度和运动量，保持积极、乐观、健康的心态。做到劳逸结合，丰富居家生活，铆足劲头共同抵抗病毒。
老师为大家精心制定了居家体育锻炼课程，同学可以根据自己实际情况选择内容，利用居家小场地（客厅、走廊、阳台）等进行科学有效的锻炼。
课程内容
一、眼保健操
二、体能练习
三、放松活动
一、眼保健操
05:00
二、体能练习
1.热身活动
02:10
2.素质练习
09:16
三、放松活动
02:15
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文章由 美篇工作版 编辑制作
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