尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
受严峻疫情形势影响，为了保护学生的安全，我校部分班级已经停课，开展线上教学。我们把教室转移到了家中，让老师和同学们相聚在屏幕里。
学校停课，是对学生的负责。
上好网课，是孩子最基本的责任。
成长没有暂停键，危机，也是契机，网课，就是大考。
日前，教育部紧急发布：防疫必须常态化，引导学生安全学习、健康生活。
请各位家长、同学认真阅读这份《2022年遂昌职业中专居家学习生活指南》，转发出去，严格落实，把握网课的点滴时光。
一、网课篇：学会保护眼睛
1.电子屏幕，优选大屏
电子屏，尽量大，不建议用手机上网课。
眼一尺，胸一拳，在家上课也要坐端正。
2.室内环境，光照充足
要开灯，要开窗，保证良好的光照条件。
调亮度，调色彩，屏幕画面柔和不刺眼。
3.课后休息，眺望远方
多眨眼，多休息，眼保健操每天都要做。
去远眺，去散步，别把玩手机当作休息。
4.健康生活，保证睡眠
吃水果，吃蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
睡得早，睡得够，规律作息缓解眼疲劳。
二、学习篇：培养良好习惯
1.课前预习，课后复习
上课前，先自学，听课时更容易听得懂。
下课后，先温习，跟着笔记梳理知识点。
2.专心听讲，做好笔记
记笔记，勤动脑，积极回答老师的提问。
有不懂，马上问，不把问题拖到第二天。
3.按时作业，查漏补缺
不抄袭，不搜题，做完当日作业才能玩。
找弱点，找不足，想办法弥补学习漏洞。
4.少玩手机，大量阅读
用手机，来学习，游戏追剧直播都不碰。
闲暇时，多阅读，养成每日阅读好习惯。
三、防疫篇：注意个人卫生
1.减少外出，减少聚集
不聚会，不聚餐，居家学习尽量不外出。
戴口罩，勤洗手，防疫常态化人人有责。
2.经常开窗，经常打扫
多开窗，多通风，冬季时注意做好保暖。
搞卫生，多消毒，保持家居的清洁卫生。
3.健康监测，核酸检测
测体温，测核酸，每天记录好健康情况。
有异常，不要慌，立即上报并配合防疫。
4.洗手洗澡，讲究卫生
勤洗手，勤洗澡，养成良好的卫生习惯。
用公筷，分餐制，家人之间不要太亲密。
四、陪读篇：做好心理调适
1.跟随老师，保持节奏
做计划，定目标，跟上老师网课的节奏。
学有时，玩有度，劳逸结合才有好状态。
2.加强监督，用心管教
多巡查，多抽查，确保孩子在用心学习。
做榜样，做示范，带动孩子主动地学习。
3.理解孩子，给予支持
多倾听，少说教，体会孩子的感受需求。
多沟通，少惩罚，教孩子缓解学习焦虑。
4.亲子互动，耐心陪伴
不缺位，不越位，做好孩子的后勤保证。
重感情，重成长，给予孩子高质量陪伴。
五、生活篇：丰富课余生活
1.分担家务，学会自理
爱干净，爱整洁，自己收拾好书桌书房。
家务事，主动做，当好家里的小主人翁。
2.加强锻炼，强健体魄
不懒惰，不久坐，每天锻炼身体一小时。
踢踢球，跑跑步，有氧运动更有益身心。
3.培养兴趣，充实课余
学烹饪，学乐器，培养健康的兴趣爱好。
坚持学，不放弃，学一万小时能成大师。
4.学习先进，珍惜当下
看新闻，知天下，提高眼界拓宽知识面。
学先进，当先进，树立崇高的理想榜样。
六、家校篇：共助孩子成长
1.备好设备，不拖后腿
笔记本，摄像头，听课设备一样不能少。
拉网线，提网速，确保听课不断断续续。
2.保证安静，减少干扰
关电视，开静音，尽量不制造多余噪音。
不走动，不打断，确保孩子专心地学习。
3.做好检查，不怕麻烦
查作业，查笔记，检查孩子的学习质量。
拍作业，录视频，事情繁琐请家长配合。
4.互相沟通，听取意见
有问题，尽管提，让老师优化线上教学。
有困难，多沟通，和老师一起教好孩子。
七、安全篇：防范突发意外
1.监护到位，防止冬季火灾
野外禁止一切明火。
2.保护到位，防止中毒
用燃气，要通风，确保室内空气常流通。
3.看管到位，防范病毒
戴口罩，常测温，不聚集不聚餐。
4.教育到位，防止诈骗
聊天时，要警惕，莫透露任何个人信息。
上网时，须谨慎，不点击任何不明链接。
写在最后：
当居家学习已成注定，我们无法逃避，只能勇敢面对。
没有哪一代青年人不经历风雨。
没有哪一代人的青春总是阳光灿烂。
希望每个学生，都能珍惜成长中的网课时光，心中没有半点蹉跎岁月的心慌。
希望每个家长，都能做好孩子的“第一责任人”，为孩子谱写更精彩的人生乐章。