亲爱的家长朋友：
您好！
回首抗疫三年，您与我们同心走过。我们共同以枕戈待旦的坚守，最大程度保护孩子的生命安全；以风雨同舟的意志，淬炼抗击疫情的精神力量。物有甘苦，尝之者识；道有夷险，履之者知。衷心感谢您一直以来对学校教育教学工作特别是疫情防控工作的理解、支持和鼎力配合！随着国家防疫新政策的颁布，疫情防控打开了新局面，多地取消全员核酸，缩小封控范围，逐步恢复常态生活。为保证孩子正常学习生活，确保您和孩子健康平安，个人防护的重要性不断凸显。
鉴于目前疫情防控形势，在此通过致家长一封信的形式提醒各位家长和学生紧绷疫情防控这根弦，不放松警惕、不麻痹大意、不消极应付，精准有效、科学有序，做好疫情防控相关工作！保证学生身体健康和生命安全，特向全体家长提出以下建议，请仔细阅读并实施。
一、科学认识疫情
1、多关注国家、省、市官方发布的疫情防控动态信息，做到不懈怠、不恐慌、不信谣、不传谣，不传播未经权威部门确认的信息。
2、防疫政策逐步放开，部分人对周围环境的安全感会降低，感到病毒“无处不在”，很难做到淡定。当我们面对这些社会变化时，都会产生一些自然的情绪，这是非常正常的，不要自我怀疑，减少自我指责。
3、做好充分的心理准备。由于身边有部分人已经感染新冠，为避免自己在可能发生感染时出现惊慌失措和崩溃感，可提前了解相关知识，如感染时会出现发热、干咳、无力、鼻塞、流鼻涕、腹泻、咽喉疼痛、肌肉酸痛等症状；感染后如何医治，如根据医生建议吃药，多喝水，补充维C；感染后如何与家人相处，如家人一起讨论如何安排用餐、休息、活动等内容。用提前思考、感受的方式降低焦虑感。
二、强化个人防护
1、牢固树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，养成良好的个人卫生习惯。
2、保持社交距离、勤洗手，使用公筷公勺。如出现发热、咳嗽、胸闷、乏力、嗅觉味觉改变、腹泻等症状，不自行购药治疗，应及时到就近医疗机构发热门诊就诊，全程做好个人防护，避免乘坐公共交通工具。
3、学生居家期间，请家长监督孩子正确用眼，科学使用电子设备，按照老师发布的课表，按时进行线上学习，具体安排详见班级群通知。
4、学生居家期间，不与他人接触，并拒绝来访人员；非必要不出门，不参加各种兴趣培训班及各种家庭、朋友聚会。如需外出必须佩戴口罩、不聚集、不扎堆、保持一米距离；请家长同时做好个人防护，不走亲访友、不聚餐，最大程度缩小活动范围。
5、坚持每日健康检测，不隐瞒个人健康状况。如有不适，请及时联系社区工作人员并到定点医院就医，并第一时间告知班主任。
6、加强锻炼、保证均衡饮食、增加营养、补充水分、多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
7、请各位家长朋友，在疫情防控的同时，注意严密防范一氧化碳 (煤气)中毒、防冻、防滑、防火、防爆、防触电、防人身伤害、防交通事故，保障自身生命财产安全！
家长朋友们，疫情防控关乎您和家人及全社会的健康安全，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康，是我们共同的使命和心愿。让我们携手并肩、同舟共济，家校同心、共克时艰，为孩子们共同创造更加美好的明天！
衷心祝愿家长朋友们生活幸福、阖家安康！
六盘水市第一实验中学
2022年12月19日