2022年福鼎市桐南小学海湾校区线上体育课（第二节）

亲爱的同学们：

          居家防疫时，运动锻炼不可落下，保持一定的运动强度和运动量，保持积极、乐观、健康的心态。做到劳逸结合，丰富居家生活，铆足劲头共同抵抗病毒。

 老师为大家精心制定了居家体育锻炼课程，同学可以根据自己实际情况选择内容，利用居家小场地（客厅、走廊、阳台）等进行科学有效的锻炼。

课程内容

一、眼保健操

二、体能练习

三、放松活动

一、眼保健操

二、体能练习

1.热身操

2.素质练习

放松活动