受疫情形势影响，同学们长时间居家学习，多多少少出现了恐慌、焦虑、烦躁的心理。针对这种情况，我确定了此次班会的主题：“正确认识奥密克戎，积极防护，乐观面对”。
此次主题班会从以下三方面展开：
1、科学认识奥密克戎，了解其特征。
2、防疫知识再熟读。
3、心理健康指导
据专家介绍，随着奥密克戎的变异，奥密克戎的毒性减弱，一般感染者为无症状、轻症状，重症较少。因此，不要充满恐惧心理，积极做好防护，放平心态。
坚持戴口罩、勤洗手、1米社交距离、不聚集，这“防护四件套‘’，病毒自会远离你。
在日常生活中遵守防护措施，保持距离，避免接触，难免产生疏离之感。长期以来可能会萌生拒绝社交的心理。
当然也有积极的一面，我们认识到生命的宝贵，更懂得珍惜和感激；更加重视亲情和友情，更渴望亲密的联系；有的人在疫情期间改变了对自己的看法，甚至改变自己的人生观。相信疫情过后，很多人会去过更有意义的生活。
即使出现负面情绪，要学会自我宽容，善待并理解自己，允许消极的状态存在，不对自己批评、指责。
认识到自己的消极状态是自我经历的一部分而不是独立出现，且孤立无援的。
静观其变，科学而清醒地对这种消极负面情绪作出判断，不夸张，不逃避。
我们要学会调整自己的心境,努力保持平常心;对事物尽可能地给予客观分析,避免主观臆断；合理地安排自己的生活。尝试运用“腹式呼吸法”、“肌肉放松法”等方式改善情绪。适时地锻炼身体、休闲娱乐、与家人或朋友聊天,这些都可以使自己得到放松。
同学们，保持正常的生活规律，养成长期防护的好习惯，加强锻炼，保持充足睡眠，合理饮食，保持居住环境清洁，自然能加强自身预防、抵抗病毒的能力。
同学们，我们不仅关注身体健康、更要关注心理健康，积极应对疫情常态化。让这段经历成为我们生命中的一笔宝贵财富，在成长的过程中，给予我们获得前行的力量！