同心抗疫情 运动不停歇 南关小学疫情防控期间居家体育锻炼指南

各位同学:

     大家好!

     面对疫情的严峻形势，结合线上教学久座，眼宜疲劳，各年龄段生理心理等的特点，特制定南关小学各年级线上体育锻炼计划表（见下图）

　　本次体育锻炼内容不多，运动负荷也不大，大家在保质保量完成学习任务的同时，可以选择性的进行一些体育锻炼。坚持做眼保健操；一节网课完可以眺望远处；可以做一套简单的武术动作；可以与家人打一会羽毛球；可以练习与学习太谷区的健身操和素质操；可以帮家里干点力所能及的体力活（洗碗，擦地，给父母倒杯水，给父母洗个脚）学会感恩父母。只要大家不沉迷手机，积极的动起来，就会达到锻炼身体的目的。

　　本次活动的唯一检测手段，是明年六月份三好学生的评比，要求一二年级50米，跳绳，坐位体前屈达优；三到六年级要求50米，跳绳，仰卧起坐达优，体质特偏弱的学生要有一个等级的提高（不及格……及格……良好……优秀）希同学们积极锻炼。