当今世界笼罩着浓浓的疫情阴霾，制作这个文章的初衷就是希望可以增进大家对疫情的了解与加强大家的防疫意识。
首先分享下疫情传播的主要途径：
空气传播主要有两类：一类是近距离的飞沫传播二是气溶胶传播。
接触传播，即接触了被感染者说话、咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫或者是含有病毒的液体（鼻涕、痰等）污染的某些物体表面。
如何避免
1.尽量做到减少外出，不去人群聚集的地方，避免近距离接触任何感冒或者是发热的病人。
2.在公众场所、医院或者乘坐交通工具时，要注意正确佩戴医用外科口罩。
3.平时注意手卫生、勤洗手，洗手时流水洗手或者使用含有酒精成分的洗手液。
4.注意正确的社交方式，打喷嚏、咳嗽时，用纸巾或手肘部遮住口鼻。
5.居住场所和工作场所要保持清洁，勤开窗、多通风。
6.平时要注意多喝水、多休息、避免熬夜，适度运动，提高机体个人的免疫功能。
7.接种预防冠状病毒的疫苗。
疫情期间的正确做法
●正确认识和佩戴口罩，是降低传播风险、防止疫情扩散蔓延、减少公众交叉感染、保障群众身体健康有效措施之一。，以常用的医用口罩为例，佩戴时先清洁双手，动作轻柔将口罩打开，注意区分内外、上下，深色面为外，有鼻夹的为上。将口罩罩住口、鼻、下巴，挂耳直接挂于耳际。要将口罩下方拉至下巴处，双手指尖放在鼻夹上，根据鼻梁形状调整鼻夹，避免漏气。戴好后，要尽量避免用手触碰口罩外表面，戴口罩前后注意手的清洁卫生。
●在拿快递时，可以考虑戴好口罩和一次性手套，避免用手直接接触快递的外包装。将快递外包装袋直接扔进垃圾箱，尽量不带入室内。在拆除外包装后，一定要做好手部卫生，包括用流动水洗手或使用手消毒剂。
●出门全程戴好口罩。即使是低风险地区，也仍然建议戴好口罩。
●勤洗手，保持卫生。
●不确定手是否干净时，应避免接触口鼻眼等部位。
●日常居家通风，保持卫生。
●咳嗽或打喷嚏时，应用手指或手肘挡住口鼻。
●多人用餐时应使用公共筷子。
●出现急疹或持续发热，需要做好防护及时就医。
如果不幸感染应该怎么做
发现自己感染新型冠状病毒肺炎后，要立即拨打120急救电话，告知医务人员自己的情况，让医务人员做好防护，然后立即到发热门诊进行检查，患者要在结果出来之前单间隔离。如果核酸出现阳性，医院会上报上级的疾控部门进行复检核酸。如果复检核酸仍为阳性，可以明确诊断为新型冠状病毒肺炎，在安全的前提下，转运到指定的新冠肺炎隔离点，进行进一步的救治。
如果曾有明确的流行病学史，即与患者有过密切的接触或来自病例报告的社区，结合患者的症状和其它检查。如果一次核酸阴性，需要间隔24小时以后再行核酸检测，根据患者的具体密切程度，可以转入指定隔离点进行观察，或者是居家隔离。新型冠状病毒肺炎的传染性非常强，虽然是乙类传染病，但是按照甲类传染病进行隔离和治疗。
疫情的长期隔离容易产生心理问题，这里列举了几个常见问题，并给出了一些解决方法。
No.1 总是焦虑怎么办？
避免过分关注焦虑点。在隔离期间，制造焦虑的往往不只是疫情。为缓解，我们可以试着将注意力投入更多积极、有意义的事情上；保持社会联络。通过微信、网络、电话与熟悉的朋友保持畅通联系，借助与亲朋好友的互动，看到生活的美好，转移对疫情信息的过度关注；宅家别打乱作息。保持正常的生活规律，即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯，有利于增强抵抗力；积极投入工作。全身心投入眼下的重要工作，从专注中寻找乐趣、发现意义。
如果持续心情不好，紧张不安，始终难于自我缓解，可以主动拨打心理热线或通过网络咨询等，寻求专业人员的帮助。
No.2 担心感染怎么办？
保持警惕，监测体温，察觉症状，了解自己身体情况，一旦有异常应及时寻求医学专业人士帮助，进行放松训练。通过听音乐、深呼吸、尝试冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平稳下来，减少无谓的忧虑与担心；调节生活节奏。设计好疫情期间的生活工作计划，多掌握健康科学知识，提升自己的认识，吸取更多正能量。
No.3 总是恐慌怎么办？
不信谣、不传谣。对于新冠病毒，从完全无知到知之甚少、到逐步了解，研究人员已经掌握了不少规律。要通过官方渠道客观了解疫情相关信息，不要轻信谣言；相信科学的力量。科学的力量已经帮助我们战胜了很多病魔。抗击疫情的战役中，已经有了胜利的曙光。
No.4 睡不好怎么办？
睡前营造适宜睡眠环境。卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把手机、闹钟放在床头，避免反复看、影响入睡；统一入睡、起床时间。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免不良助眠方式。睡前合理活动。睡前 1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练。
睡前 1 小时尽量避免查看可能引起焦虑的内容，避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠。当睡眠问题严重时可寻求专业医生的帮助，在专业医生指导下在可短暂、按需使用助眠类药物，请勿自行服用助眠类药物。
最后要说，抗击疫情是一个长期的过程。
匹夫有责，
这需要所有人的努力。
相信在春暖花开日，
世界，定然回归春意，
这场“战役”，
也定然会有一个不负众望的结果。
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