疫情再次袭来， 让一切正常教学再次按下暂停键。我校积极响应上级“停课不停学”的重要指示要求，刘德才校长第一时间向全体教职工传达了上级文件精神，并对疫情期间开展线上教学和疫情防控等工作做了安排和部署,线上教学正式拉开序幕！
为了让学生保持良好的学习状态,上好网课,我校心理健康教育小组在区进修的指导下,积极地做好师生的心理调适工作。
首先，开通线上心理咨询热线，通过学校的微信公众号为全体师生提供线上心理咨询。
其次，通过学校微信工作群转发区进修的心理调适美篇，让全体师生收看，居家自行心理调适。
最后，利用课余时间跟老师做做眼保健操、居家锻炼身体等来缓解网上学习的压力。
除了在学校指导下调控情绪， 那么， 我们自己也应该学着保持良好的心理状态，以积极应对当前形势。
一、接纳身心反应，树立积极心态 。
当个体遇到一些重大变化或威胁时会产生身心整体性的反应，就是我们通常说的应激反应。人类的心理特点决定了每个人遇到这种情况都会经历类似的反应，这是我们应对环境变化和威胁的自我防御和保护机制。 在抗击新冠疫情、封闭管理的过程中，每个人都感受着不同程度的压力，因此而产生的情绪、认知、行为、躯体等方面的反应均是我们在面对压力和危险时的正常反应。这些反应很大程度上是不可预测性、不确定感所带来的。我们不确定什么时间疫情结束，不确定什么时候解封，不确定身边是否有人感染……种种不确定感让我们的内心蒙上焦虑的色彩，让人变得敏感多疑、烦躁、恐惧、无助，甚至愤怒。 疫情影响到同学们的学习和生活，可能使我们产生无力感，导致情绪低落，缺乏学习动力，似乎对一切都失去了兴趣。随着封闭时间的推移，这种感受持续时间和强度也会因人而异。当一个人消极情绪反应过度或持续时间过长（超过一个月甚至更长），免疫力就会受损，记忆力减退，不可避免地带来认知、行为乃至躯体方面的问题和困扰。显然，调整心态，及时、积极应对才是最佳选择。
二、积极心态, 应对身心反应 。
我们要有一个基本态度：信任党和国家及社会各界为抗击疫情所做的努力。心存希望和信任，相信当前的“不自由”只是暂时的，相信自己有更多力量面对困难。心理应激是人生中不可避免的，适度的心理应激可以提高我们适应生活的能力，促进身心健康。要看到新冠疫情在给我们带来诸多不便之外，也可以让我们在经历了特殊时期后，获得新的成长和感悟！ 掌握调节方法，积极心理应对调节自己的情绪可以尝试以下方法：
1.减少因信息过载带来的心理负担。疫情期间，我们会在认知、情绪和行为各方面都处于应激状态，我们会过度关心自己的身体感受和周围的卫生状况，会因为过度担心而变得焦虑，这属于人的正常应激反应。尽量控制自己每天接收疫情信息的时间，尽量在权威的官媒获取信息，不道听途说。
2.学会倾诉。宅在家里，也可以和同学倾诉交流；可以与家人电话或微信视频；觉得心中郁闷却又不想和他人说的，不妨用日记的方式记录自己的感受。借助与亲朋好友的互动，看到生活的美好，转移对疫情信息的过分关注,进行正向思维。
3.不过多关注负面消息，网络上的很多文章也许只是在贩卖焦虑；以合理的态度看待事情，以更广阔的角度了解问题；保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。