能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大.
---拿破仑
疫情的反反复复，让人们不得不放慢了脚步，仿佛所有人的人生被强迫按下了暂停键：商铺关门、饭店娱乐场所停止营业、学校正常的教学秩序也一再被打断，由线下教学转入线上教学。面对着每天铺天盖地的疫情增长人数和疫情新闻，人们产生了空前的空虚、焦虑、不安、狂躁、失控，特别是学校的学生，常会受到不良情绪的困扰。
为切实做好我校疫情防控工作，引导和鼓励学生居家线上教学期间控制自己的情绪，我校怡心益行社团辅导员、心理健康教师许红老师开展《情绪特工队》直播课。
在政教处张新刚主任的严密细致安排下，对观看人数进行统计，并留存人画同框的影像资料。
以小游戏---抓逃手指进行热身活动，引入如何识别我们的情绪，情绪的调适和表达，最后进行了总结。
用《头脑特工队》怕怕、怒怒、乐乐、厌厌、忧忧五个角色形象说明了 快乐、悲伤、愤怒、惊讶、厌恶等基本情绪。
压抑情绪不利于健康。人不可能一直快乐，长期压抑情绪会对健康有害。那如何调节呢？ 讲到了四种调节情绪的办法，
情绪不分好坏，只分消极情绪和积极情绪。你的所有情绪都有用处，不论看起来是微不足道还是负能量满满，你的每一种情绪都不可或缺，他们保证了你的健康和平安，所有情绪只要在正确的场景下使用，都有重要的意义。
拥抱你的每一种情绪。你的情绪就是你自己，不管喜欢与否，它们都将赋予你多彩和完整的人生。
学会管理自己的情绪，我的情绪我做主。