徐州瑞博给您带来缓解尿频的方法
1.利尿饮料少喝~瑞博医生说少喝具有利尿作用的饮料，避免增加排尿量。
2.在睡前尽量少喝水 徐州瑞博说以防频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。尤其是孕早期的准妈妈睡眠质量本来就比较差，如果还频繁起夜，可能会导致身心疲惫感加重。
3.强健骨盆底肌肉的功能练习
推荐在孕期（每次排尿后膀胱空虚时）进行规律锻炼以预防尿失禁等并发症。运动可以避免压力性尿失禁，但注意锻炼时要轻柔，不要做过于剧烈的动作。
4.不要憋尿
憋尿容易引起尿路感染或者泌尿系统的结石，也会影响到胎宝宝的生长发育。
5.避免仰卧位
准妈妈休息的时候尽量采取侧卧位，可以减轻子宫对于输尿管的压迫，防止肾盂、输尿管积存尿液而感染。
6.合理使用护垫
瑞博医生会建议说避免使用护垫，但有人会发现在尿意突发时，有时可能会因为卫生间没位置等情况，而尿在裤子里，所以无法完全避免偶尔借助护垫来安心，但使用护垫一定要按时更换，避免继发细菌感染。
小贴士
如果准妈妈的尿频现象，还伴随排尿疼痛、白带异常增多、发痒或者下腹痛或者腰痛等等，这就可能不是“生理性”尿频而是发生其他严重状况了，应及时就诊检查和治疗