“三九灸一冬，来年无病痛”

       进入三九天之后，很多人就会开始进行三九灸了。

为什么三九天要做雷火灸

       俗话说的好，“三九补一冬，来年无病痛”；“三九天”是阴气旺盛之时,同时也是阳气始生之时，但此时阳气比较微弱，主要是气温比较低，阳气敛藏、毛孔闭塞、气血不畅导致的；若是不及时护住人体阳气，外邪就可能会趁虚而入，从而会导致百病缠身。

       而中医强调人与自然是和谐统一的整体，疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。

        三九天的时候进行雷火灸，可以帮助人体平衡阴阳、通经活络、抵御寒凉；其次“三九”与“三伏”冬夏同调，能扶阳固本、增强人体体质和免疫力。

三九灸灸哪些部位好

        建议结合自身身体情况而定。    

        三九灸主要是在三九天的时候进行，对人体健康具有很好的养生以及保健作用，人体分布着很多的穴位，不同穴位所起到的效果是不一样的，对于身体患有急症的人群来说，建议可以根据自身身体情况选择艾灸部位。

        灸疗方法：1、 雷火灸取2-4个双孔灸盒，置于督脉或任脉或是需要调理的部位，温灸30-40分钟；2、 雷火隔姜灸，将750g老黄姜洗净后晾干打成碎末，沥干姜汁加热至40℃左右，施灸部位用纱块覆盖，把姜末均匀平铺，厚度约3公分左右，再将灸盒置于上，时间30-40分钟。3、如果是用于养生保健，那么建议可以适当进行雷火灸手法灸神阙，关元穴、气海穴，以及足三里穴，这几个穴位是三九灸常见的穴位之一。

哪些人会更适合三九灸呢？

什么人不能进行三九灸?

        三九灸虽好，但不是什么人都可以进行的，具体如下：

一、皮肤炎症者：

        三九灸（雷火灸）主要是由艾叶与二十几种中药制成的，艾叶产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，进行时需要确保皮肤完整、没有受损，否则艾柱加热过程中会刺激体表，从而加重皮肤的受损程度，或者导致伤口炎症加重，如需治疗，可避开皮肤破损部位3-5公分外施灸。

二、经期女性：

       三九灸具有一定活血行气的作用，对于经期的女性来说，尽量不要进行三九灸，避免加重月经流量，尤其是对于月经量比较多的女性，更加要注意不能进行三九灸。

三、大汗淋漓者：

       三九灸具有一定温经散寒、活血通络作用，进行三九灸期间会出现发热、出汗、口渴的感觉，大汗淋漓者进行三九灸，会导致身体缺水、口干舌燥，一般建议大汗淋漓者休息30-60分钟，待身体恢复平静，身上的汗液会发干之后，再进行三九灸灸比较好。

四、过饥过饱者：

        对于过饱或者过饥的人群来说，都是不适宜进行三九灸的，要知道雷火灸治疗的过程中，身体的血液循环会加速，身体能量消耗的比较快，人体在过饥的时候，身体非常容易疲乏，进行三九天雷火灸治疗很容易导致低血糖、头晕眼花等情况；而吃饱后，施灸后气血运行于全身，带走了部分胃部的气血，会影响人体肠胃功能，这时候进行三九灸不利于身体消化，可能会导致胃部不适，一般建议吃饱后1-2小时再比较好。

三九灸和三伏灸的区别

       时间不同。三九灸是在三九天进行的，而三伏灸是在三伏天进行的，在时间上，三九灸和三伏灸有本质上的区别，三伏灸是“冬病夏治”，而三九灸是“治冬病”，在本质上来说，三九灸和三伏灸都是养护身体的措施，若是需要调养体质的话，可以在三九天和三伏天进行调理，可以起到调养身体、养护健康的作用。

三九灸后多久可以洗澡——建议6-8小时后。

       做完三九灸后，局部皮肤毛孔是张开的，这种情况下就不要洗澡了，可以先休息休息，一般6-8个小时后，身体毛孔就基本上已经闭合了，此时再洗澡的话，既不会引起寒气入侵，也可以清洁皮肤，是比较好的，三九天的时候温度比较低，洗澡也不用洗那么勤，不洗澡的话，可以泡泡脚，也能起到清洁和暖身的作用。

那三九灸时间表是什么？

2022-2023年三九灸时间表：

       三九灸一共至少需要进行五次，其中两次是预热和加强灸，另外三次是一九到三九的时候进行，具体如下：

预热灸：12月13日-12月21日；

一九：12月22日-12月30日；

二九：12月31日-01月08日；

三九：01月09日-01月17日；

加强灸：01月18日-01月26日。

暖心小贴士：

        三九灸并不是说只能进行五次，三九天这段时间内，可根据自身实际情况进行调节次数喔！

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