2022.11.18 清徐县人民医院老年医学科患教会准时相约。参加此次活动的人员均为老年科患者及其家属。由护士王荣荣为大家讲解2022新血压标准
血压(blood pressure，BP)是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。
很多人普遍认为120~80mmHg是标准的血压，认为只有将血压控制在这个范围内，身体才会更健康。其实，世卫组织已对标准血压做出了重新调整。
《中国高血压防治指南》公布了，最新的血压标准：血压标准值已经不再是120/80，变成了130/85，也就是说只要在正常的波动范围内，收缩压在130～139之间，舒张压在85～89之间
血压值大致可以分为以下四类：
1、血压的正常值在＜130/85mmHg区间
2、高血压值130~139/85~89mmHg
3、1级高血压140~159/90~99mmHg
4、2级高血压160/100mmHg
降压的方法
1、按时服用降压药
一些高血压患者身上并没有特别明显的症状，所以认为不用服用药物，其实这类想法并不正确，就算身上没有特别明显的症状，高血压对血管造成的损伤还是存在的，所以要及时服用降压药，才能稳定血压。
2、低盐饮食
若想稳定血压，我们就要以低盐饮食为主，高盐食物容易加大患高血压的几率，盐分吃的越大、血压升得越高。
若想让血压更平稳，我们在生活中一定要做到合理膳食，这样才能维持一个健康体魄。
3、做好定期的血压监测
我们尽量将监测血压的时间控制在早上6:00~8:00和下午4:00~6:00左右，血压波动幅度较大，所以要做好血压监测。定期测量血压才能及时了解血压值，也能了解降压药是否有效，以便进行药物剂量和种类的调节，还要及时了解血压壁的压力状况，做好疾病预防工作。
4、适当锻炼
人们工作一天后回家只想躺在床上放松一下，很少会出门做锻炼。但适当锻炼对于稳定血压很有益处，适当锻炼既能加快人体的新陈代谢，又能让血压保持稳定，防止脂肪在体内堆积，血压更平稳。
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