一、指导思想：
中华优秀传统体育文化是中华优秀文化和体育的经典融合，是民族文化和体育的精华凝练。武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动，经过数千年的传承，形成了浓厚民族文化色彩和特征的体育活动。从而推动民族文化传承，培育和践行社会主义核心价值观，培养担当民族复兴大任的时代新人。
二、比赛内容：
1.原地左右正踢腿
2.左右乌龙盘打
3.武术长拳段位制一段
三、比赛时间：2022年11月15日
四、比赛地点：学校操场
五、比赛要求：
1.全班所有学生必须参赛（请假除外）；
2.服装统一，赛前热身，队形整齐，动作熟练，劲力充足，精神饱满，口令响亮；
3.评分标准（依照【市南区专项运动技能测试】五年级测试项目《武术长拳段位制一段》的内容要求）
科目一：原地左右正踢腿
【测试要求】 两脚并步站立，两臂侧平举，两手立掌，上体直立。
【测试方法】考官发令时即计时开始，左脚向前上半步，左腿支撑，右脚脚尖勾起直腿向前额处猛踢，两眼向前平视，左右腿交替上踢。左右腿共需完成20次。支撑腿和摆动腿伸直，膝关节内角度小于45°被视为无效动作；躯干前倾大于45°被视为无效动作。一~三级左右腿脚跟过胸记数，不过胸的踢腿被视为无效动作。
科目二：左右乌龙盘打
【测试要求】 两脚左右开立，两臂侧平举。
【测试方法】考官发令时即计时开始，左转腰成左弓步，石臂从下向左抢臂，经过头上、右侧，在左臂由左侧经头上抢至右侧时，随身体有转右臂向右后抢臂，经头上在身体左转后成右仆步拍地。继续反方向交替进行，动作相同，方向相反。依以上要求掌心拍地为记1次。左右依次完成动作，记录完成时间。只完成一个方向的乌龙盘打或抢臂过程中双手的运动方向相反视为无效；仆步屈蹲腿大腿高于水平、平铺腿弯曲或膝内角大于45°、抢臂时两臂肘关节内角度小于45°被视为无效动作。
专项技能：段位制长拳一段
五年级各班展示
体育组老师打分评价
各班评比结果
附：技术要求
1.练习口诀
动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。
2.练习要点
姿势：要头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。
动作：在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点需清晰。
身法：要将躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合。
眼法：要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。
精神：要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气势。
劲力：要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。
呼吸：讲究提、托、聚、沉四法；跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。
上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。