目前新冠疫情形势复杂严峻，偶尔会出现担忧、焦虑、害怕等负面情绪，这都是很正常的。在疫情防控不松懈的同时，我们除了照顾好自己的身体健康，也要注重心理健康。毕竟，健康的心态是防控疫情的“心理口罩”。
如何，更好的保持心理健康呢？綦江区三江中学为大家提供了一些小妙招，从而以更加良好乐观的心态从容地居家战“疫”。
一、保持情绪稳定：避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转移注意，改善想法，调整行为。
二、保持健康的作息：居家线上学习期间，也要保持规律健康的睡眠，尽量做到早睡早起；保持健康饮食，按时吃饭，同时不要因为不用出门，就忘记了注意个人卫生，要记得勤洗手、勤消毒、少聚集等等。
三、坚持每天锻炼：锻炼时间不用很长，但天天坚持也能增强自身免疫力，加强抗疫信心。同时也要探索适合的锻炼方式，如广播体操、瑜伽、跳绳等不需要太大场地的运动。
四、保持课内外学习：制定好适合自己的学习计划，按照学校的要求，认真参加课程学习，完成家庭作业。（悄悄说一句，其实上网课期间也是弯道超车的好时机，让自己慢慢优秀，开学后惊艳众人吧！）
五、维护人际关系：与家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉，既可以获得支持，也可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。
六、提高信息判断能力：不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。
在抗疫期间如果需要，师生、家长及相关人员也可以联系学校心理老师（李兴玖老师：17854178205；赵久梅老师：15310159291）或拨打以下心理热线（綦江教委心理援助热线023-48882525），获得专业心理支持与服务。
无论我们身份是什么，只要我们齐心协力，疫情期间严格遵守疫情防控各项规定，自觉遵守各项防控要求，并保护好自己，配合相应政策和核酸检测，我们一定能早日回归校园，处处欢声笑语。