远离疾病，保持健康，是所有人的愿望。但俗话说得好：“人吃五谷杂粮，哪能不生病？”所以我们所能做的就是做好预防，尽量减少疾病的发生。那么，预防疾病的发生，需要做到以下几点：
1、注意饮食。多饮水，多吃蔬菜水果，适当补充维生素C，合理进膳食保证营养均衡。
2、适当运动。每天坚持运动30分钟，持续一段时间后抵抗力会相应增加。
3、保持良好心态，乐观的态度可以使人保持最佳的状态。
4、充足的睡眠。每天要保证睡眠时间为7-8小时，充足的睡眠可以使肝脏解毒功能增强，可提高自身免疫力。
5、改善体内微环境。可以多喝乳酸菌类饮品。
6、保持良好生活习惯。做到戒烟限酒，减少心脑血管疾病"危险因素。
7、注意通风，居家每天开窗通风半小时到一个小时，保证室内空气流通；注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲，勤换洗衣物，养成良好的卫生习惯。
8、定期进行体格检查。体检，可以尽早发现疾病发生前的危险因素，从而采取有效的预防措施。
让我们大家行动起来，养成良好的生活习惯，树立健康的精神面貌，让我们的每一天都充满阳光，充满欢笑。（龙岩市武平县下坝卫生院曹冬金）
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