按估算,我国每年有新发糖尿病101万,即每天有新发糖尿病患者2767人,或每小时有新发糖尿病患者115人。
超过90%的糖尿病患者是自我护理。
您具备充足的知识做好自我防护了吗?
2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日”。伊宁市人民医院内分泌高血压科将于11月14日开展主题为“教育保护明天”的线上义诊宣教活动,旨在为人民普及糖尿病的相关知识。教育,是我们保护未来健康的重要手段,只有正确的认知糖尿病,了解自身的状况,才能有效地进行日常防护,更好地预防和科学治疗疾病。在此特邀各位市民参与,让我们携手“保护明天!”
糖尿病的宣传内容
2022.11.14
一、糖尿病高位人群
具备以下因素之一的,即为糖尿病高位人民
1、年龄≥40岁;
2、超重与肥胖;
3、高血压;
4、血脂异常;
5、静坐生活方式;
6、糖尿病家族史;
7、妊娠糖尿病史;
8、巨大儿(出生体重≥ 4Kg) 生育史。
6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L,或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)< 11.1mmol/L , 为糖调节受损,也称糖尿病前期,属于糖尿病的极高危人群。
二、糖尿病的定义
糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻),出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人,可以诊断为糖尿病:
1、一天中任一时间血糖≥11. lmmol/L(200mg/dl);
2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl);
3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
三、糖尿病的危害
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常,长期高血糖可引起多种器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭,导致残疾或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病足等。
1、糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍,并使心脑血管疾病发病年龄提前,病情更严重;
2、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常;
3、糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因;
4、糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一;
5、糖尿病足严重者可导致截肢。
四、如何做好糖尿病的管理呢?
我们将糖尿病健康管理形象得比喻为搭上“五驾马车”,即饮食控制、运动、药物控制、血糖监测和知识教育齐头并进,才能实现血糖的有效管理。糖尿病患者在积极服用降糖药治疗的同时,要注重生活的方方面面采取综合性、全方位的血糖健康管理措施。
01、控制饮食,合理搭配。
糖尿病人如果不控制饮食,血糖就会像匹脱了缰的野马,冲撞得胰岛功能更差,胰岛素分泌更少,病情加重甚至出现糖尿病足、糖尿病肾病等。
糖尿病人控血糖,最重要的就是控制摄入淀粉、脂肪、糖分高的食物,以免它们迅速转化成葡萄糖后拉升血糖指数。血糖生成指数在55以下的食物是一个较好的选择,比如主食类中的荞麦、燕麦、全麦面粉、紫米等;蔬菜中的白菜、芹菜、凉瓜、黄瓜、扁豆等;豆制品中的豆腐、绿豆、黄豆等;水果中的苹果、梨、橙子、桃子、柚子等。提醒一下,尝上去不甜的火龙果其实升糖指数很高,比西瓜还高。此外,优质蛋白比如鱼肉、鸡肉、牛奶等,每天也要吃一些。
血糖高的人可以少食多餐,每餐都不要太饱,避免进食流质或半流质食物,如稀饭等,这样血糖就可以处在一个相对稳定的水平。
02、坚持的运动锻炼
糖尿病人要管住嘴,迈开腿更难,因为需要持之以恒。建议运动的类型以有氧运动为主,如跑步、骑行、游泳皆可。切记病情较为严重者应减少或避免高强度运动,同时患有心、肾疾病的患者,也要根据身体的实际情况调整运动策略。
03、居家监测血糖
血糖升高是诊断糖尿病的主要依据,也是判断糖尿病病情和控制情况的主要指标。养成居家监测血糖的习惯,把血糖监测当成每日必交的“健康作业”:成年人的 空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L ,餐后一小时血糖数值为6.7~9.4mmol/L,最多不超过11.1mmol/L, 餐后两小时血糖数值需≤7.8mmol/L ,餐后三小时血糖数值需恢复正常水平。
04、合理使用药物
糖尿病目前尚不能治愈,为终身疾病,需要终身治疗。目前主要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则,对糖尿病患者进行疾病教育、医学营养治疗、运动治疗、血糖监测和药物治疗。
药物治疗包括口服降糖药、胰岛素注射及口服口服降糖药物药物联合胰岛素治疗。
糖尿病病人注射胰岛素注意事项:
糖尿病因血糖调节功能差,易伴发低血糖,须随身携带糖块。当出现心慌、手抖、出冷汗、意识模糊等症状时,可以及时补充糖分,如果没有缓解,需立刻急诊就医。此外,糖尿病患者使用胰岛素的注意事项如下:
01、准确执行医嘱,按时注射。使用胰岛素笔时要注意笔与笔芯相互匹配,每次注射前确认笔内是否有足够剂量、药液是否变质等。
02、未开封的胰岛素放于冰箱2~8℃冷藏保存,正在使用的胰岛素在常温下(不超过25~30℃)可使用28~30天,无须放入冰箱,但应避免过冷、过热、太阳直晒、剧烈晃动等。
03、注意注射部位的选择与轮换,胰岛素釆用皮下注射时,可分别在上臂、大腿和臀部等部位轮换注射,尽量每天同一时间在同一部位注射。如病人参加运动锻炼,不要选择在大腿、上臂等活动的部位注射胰岛素。
糖尿病治疗“五驾马车”
五、糖尿病患者复查时间:
01、糖尿病治疗刚开始,至少每2-3个月糖尿病专科门诊复查一次;达到治疗目标,血糖控制稳定后,可6个月复查一次。
02、糖化血红蛋白,可反应过去2-3个月的平均血糖浓度,不受每天血糖波动的影响。目标范围:小于6.5%。
03、每一年应该复查血脂,尿微量蛋白及眼底。
伊宁市人民医院内分泌高血压科目前共有16名专业医师,其中主任医师3人,副主任医师3人,主治医师3人, 专业技术力量雄厚, 把“以优质服务取信于病人”为服务理念。11月14日,欢迎糖友们加入线上义诊宣教活动,我们将线上解答糖友们关心的各类糖尿病及相关疾病方面的问题,同您携手“保护明天!”
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