声明：
1．在自媒体泛滥的当下，本文只代表个人观点，不代表任何组织和群体；
2．本文标题与内容似乎无关，这是标题党的典型做法。
公元2022年11月6日，北京天安门广场，阴（预报的小雨也没下），我终于站在了北马起跑的D区，静等枪响，心静如水。
起跑前奏唱国歌我居然两眼湿润！
7点30分发令枪响，人群欢呼，人流长龙顺着长安街开始向西蠕动。
漫长的赛程让我的思绪无限延长。突然我在心里问自己，跑马有何意义？
对我而言，似乎除了发朋友圈吹牛逼外，毫无意义！
但我依然会跑，跑多久不好说。或许哪天如果没人听我吹了，估计我就不跑马拉松了。不过一般的跑步还会坚持。
小跑怡情、健身，何乐而不为呢？
我可能是个伪跑马者，但我拒绝油腻！
对伪跑者来说，成绩不重要，拍照留影是首要任务
一个贵州农民的马拉松故事
时光回到公元2003年，我们家迎来了一个小生命，我儿子出生了。当年非典肆虐，封院隔离禁止人员流动也是常规动作，在小小的病毒面前人类总是疲于应付。后来天气一热，非典病毒在体外无法存活，自然就无法传播，疫情自然结束（没想到多年后的新冠病毒那么顽固，不怕冷不怕热，这是后话）。
非典疫情结束后，母亲从老家贵州来京帮我们带孩子，远离家乡，母亲又不识字，普通话只能听播音员说的，一般人说的普通话她也听不懂，在京倍感孤独，天天念叨要回家去。我总是以没时间为借口自私地留她尽可能帮我们多带一段时间，完全没顾及她内心的感受。后来有一天我下班回家，母亲说：电视里说的，我们那边有个姓杨的跑到北京来了，你去找找，让我和他一起回家去吧。我一听云里雾里的，一想电视里报道贵州来北京的人都应该是贵州的大人物，我能搭得上吗？母亲看出我有怀疑，又说，还是我们琊川那踏地势(黔北方言，意为“那个地方”)的，还是我们农二哥(黔北方言，意为“农民兄弟”)，我一听更糊涂了。
母亲之所以有这种想法，是她根本没有太明晰的距离概念。母亲在来北京前，就没走出过我们家方圆十公里的地方，每次出行都是用脚步来丈量。来北京是她第一次坐车坐飞机，所以在她的潜意识里，认为我们家离北京不远。再加上她严重晕车，又担心自己找不到路，所以这个新闻对她来说，就是一次回家的希望。
第二天看报纸，才知道真有其事。贵州省凤冈县琊川镇（我老家）农民杨昌飞，从凤冈县城出发,以每天一个马拉松的跑程，途经6个省市，行程2320公里，历时55天跑到北京，为了报名参加当年的北京国际马拉松比赛。当时正值中国申奥时期，他的举动表明，奥林匹克运动在中国有很广泛的群众基础，因此他也受到了国家体育总局田管中心领导的接见。他在当年4737名北马参赛运动员中，以2小时50分的成绩获得第65名。事实再一次证明，别拿自己的爱好去PK别人的专业。杨昌飞后来又实现了他的梦想——纵横中国跑，就是从中国的最南边跑到最北边，从最东边跑到最西边。
伪跑马者的心理建设
这一切在那特定时期突然巧合地出现，让我也对跑马拉松多了几分关注。原来认为只有专业运动员才能跑，现在身边一个普通的农民也实现了。当然也没想过自己会去跑，因为它既不能给我带来收入，我也没那么多闲工夫去训练，养家糊口要紧。
孩子一天天长大，转眼间就上中学了，住校了，和大人的话少了，好多事情逐渐感觉镇不住他了，篮球场上斗牛我也赢不了啦。中学阶段孩子正值青春期，总想挑战大人的权威。作为父亲，我也想搞点事情让臭小子佩服得五体投地才行。
后来又看见他一个女同学的妈妈在朋友圈晒“跑马”，一下把我给刺激了，那位妈妈看着也“不强壮”的小身体，居然蕴藏那么强的能量，我还是七尺男儿身，汗颜呀！那位妈妈确实不是一般人，后来在高考前夕居然让闺女参加了金海湖铁三赛事，夺得年龄组冠军，该同学当年高考也考出了985院校录取的高分。
毕竟要跑好几十公里，心里一直没底，加之时不时有马拉松选手CS的报道，所以一直也没敢去尝试，毕竟已是半百年纪，上有老下有小的，能力不强责任可不小。
长距离步行的经历我倒记忆犹新，我上高中时，从家到学校据说有六七十里（现在用高德地图查询是35公里）。由于家境贫寒，每次回家返校一般都是步行来回，全程走完要七八个小时，要是下雨天时间会更长，要么从早晨走到天黑，要么从晚上走到天亮，每次走完全程都得大睡一觉，浑身酸痛。想着跑完这么长的距离得有多煎熬呀！
2019年5月，当时看到一条新闻，又一个贵州人白斌，耗时433天，从南极跑到了北极。这又让我想起贵州人杨昌飞跑到北京的事，两个贵州人的壮举同时作用，让我这个贵州人觉得是不是也可以挑战点什么。那年孩子已上高中，面临的学习任务更为艰巨，我再不做点表率就没机会了，于是我开始跑起来。
伪跑者确实需要激励
突破10公里
开跑阶段是最难熬的，也是最容易放弃的，首先体重有点大，虽然不算胖，但每一斤都是真实负重；还有就是心肺功能跟不上。每次思想斗争时就想，轻易放弃会被孩子看不起的。坚持二三个星期后，体重降了二三公斤，心肺功能也提升了，步履也开始轻盈了。
一楼邻居夫妻二人都是跑步高手，周末和他们约跑过几次，逐渐加大了我的跑步距离，并且成功突破了10公里。
和邻居约跑雁栖湖
前图的女伙伴，这次北马是志愿者，下一届她得参赛了
10公里是个坎，突破后信心大增，敢频繁晒朋友圈了。当然，在朋友圈晒跑步这事也有好处，一是对自己的督促，担心放弃被人笑话；同时也可能影响还在犹豫跑不跑的朋友，让他们也跑起来，坚持跑下去。
真正觉得跑步是享受的感觉是在韩国济州找到的。济州是海岛，虽然地方不大，但生态保护相当不错，蓝天白云，气温不高，空气湿润，只要天气晴朗，就能看见汉拿山主峰。托客户的福，我们住在她们济州的家里，她们家小区在比较平缓的半山腰地带，小区的环境特别好，配套建设也不错，有一个18洞的高尔夫球场。小区的道路和高尔夫球场，都是跑步的绝佳场所。尤其是球场，路面平整有起伏，有草坪、人工湖，有花有树，每次跑步都特别享受，沿球场的外围道路跑二圈，中间再穿插跑一段，轻松突破13公里+。
跑出国门
半马不是马
人就是，稍有点成就，内心就会膨胀。回来后，二位解放军要去“打包”怀柔水库，一圈正好是半马的距离，我也正想挑战一下。跑了约十五六公里腿就迈不开了，一想也符合规律，比10公里多跑二分之一，大大超量了。走了2公里后又颠一会儿，总算把一圈跑完了。这一次让我感觉到长距离跑步绝不是一件简单的事，必须有一个长时间的积累过程。
打包怀柔水库被拉垮
2019年11月3日，第39届北马开赛，距杨昌飞当年从贵州跑来北京参赛已过去了16个年头，北马已成国际田联金标赛事，参赛人员也由当年的4千多人扩大到3万多人。海马团跑神、五角星合唱团男高声部部长郝哥中签，我们组了啦啦队去为郝哥加油，我们守在半程点花园东路上，参赛者一个个从眼前跑过，有白发老者，有青年学生，有长腿美眉，有身怀六甲的虎妈，都信心满满的样子。现场气氛一烘托，我觉得跑全马是件好牛逼的事！
39届北马啦啦队很卖力，我也要享受这样的欢呼
40届北马啦啦队，疫情原因，不让接触运动员。
感谢战友们！
赛后和跑神们聚餐，大家都很兴奋，说了很多跑马的好处。受女神跑者莺（微信名）的点拨，用keepAPP做训练，没时间跑就练核心力量，核心力量上来了，跑步的能力也会增强。
39届北马赛后小聚
40届北马赛后补充能量
回来后，我毫不犹豫装了keep，跟着软件一步一步练，后来参加了朝阳公园半马，顺利完赛，拿到了线下半马成绩，当时还没做好跑全马的准备，担心北马来了接不住。由于疫情原因，第四十届北马宣布延期，好多马友倍感遗憾。我当时一想，难道是在等我？
朝阳公园半马取得线下成绩
父子约定
时间到了2021年，儿子6月要参加高考，这是他人生的一次重要挑战。儿子从初一就一直住校，学习和生活都很独立，我们想帮点忙也帮不上。学校的备考计划也很完备，我们也不想额外给他增加学习负担。如何能在这个时段给予他一定的支持呢？物质方面学校都安排挺好，那我就来点精神层面的支持吧。我也设个人生挑战目标，和他一起迎接挑战，以此来陪伴激励！
我把我的目标告诉了儿子，结果这小子不置可否。但我既然说出了口，就得去实现。我说，在他高考前必须完成一次全马跑。
2021年上半年，疫情相对平稳，国内多项马拉松赛事相继举办，我幸运抽中了4月份举行的西安马拉松参赛签。时间正好，赛后还有两个来月才高考，完赛后我可以全身心投入高考保障。
赛前一个月，郝哥亲自给我拟定了训练计划，有10、20、25、30、35公里跑，有5公里×2间隙跑，还有核心力量训练，内容很丰富。通过有计划的训练，我对完赛有了信心。比赛从西安永宁门起跑，过西工大、大雁塔、曲江、芙蓉园，终点到大明宫。由于是初赛，担心上厕所太多影响节奏被关门，一路上不敢吃不敢喝，除非到了受不了时才补充，结果后边感觉脚步很沉重，随时都想停下来躺会儿再走，终于熬到完赛。
儿子在后来的高考中虽没发挥到最佳，不过还是没影响他进入理想的大学。我们父子俩挑战双双成功！
“贵人”的北马故事
第四十届北马终于开跑了，我也作好了充分的准备。在国庆节那天，在京贵州人成立了“贵人跑团”，旨在感召在京贵州乡友一起运动健身。“贵人跑团”一共9人参加了北马，所有参赛队员全部完赛，且无一人获奖。
贵人跑团部分队员赛前合影
我在这次比赛中吸取了西马不敢吃不敢喝的教训，从5公里后，每过一个补给点有吃的就吃，没吃的就喝，成绩虽然不咋地，但感觉轻松，抽筋、撞墙的征兆和感觉完全没有。
奖牌到手，脑海出现一画面：一个小老头儿，颤颤巍巍地拿着一块奖牌对一个小孩子说，这是爷爷当年在第四十届北京马拉松比赛上获得的奖牌。小孩子说，“爷爷你真棒！”（哈哈，想多了）
也凑巧，十九年前，我儿子出生时，贵人杨昌飞千里跑进京参赛，贵人我开始关注马拉松，今年贵人我第一次参加北马比赛，女子冠军就是一位贵人大学生，还是我儿子的校友，缘份啦！
跑马有益乎？有害乎？
这几天，关于北马和跑马的网文有很多，86岁老人张顺最后过线，顺利完赛的视频、文章铺天盖地。跑马拉松有害还是有益？若有害，有多大害；若有益，有多大益？带着这些疑问，我报名参加了北京医院汪芳教授的研究项目，当了一回“小白鼠”。汪教授也是马拉松爱好者，这次参加了北马，和我们一起做了“小白鼠”。目前从赛前赛后的数据对比看，跑后不少参数异常，就看后期的恢复情况。毕竟马拉松是一项高强度运动，不管你跑得快还是跑得慢，各器官都是高负荷运转，如果这样的状况持续时间过长，那出现不良后果就不足为奇了。当然会有个体差异，比如张顺老人这样的，几十年如一日地跑，如此高龄依然健步如飞。
贵人跑团的三只小白鼠和小白鼠汪教授
还有，说跑马抗抑郁的文章也很多，这次的关门兔毛大庆就是践行者，他曾患过严重抑郁，就是通过跑步逐渐提升到跑马，彻底摆脱了抑郁的困扰。这次北马是他的第144个全马赛，他们在最后阶段就一直陪在张顺老人的身后，陪伴老人顺利完赛。
北马已落幕！
顺利完赛，我很满意！
奥运口号是“更高”“更快”“更强”！
我的跑马宣言是“只求完赛，绝不PB（创造个人最好成绩）！”
作者简介：张少扬，贵州遵义人，原四川大学物理系毕业，原装备学院教员，现任北京遵义企业商会秘书长，贵人跑团团长。
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